冬天是老人的危險季節，這些事情要記住！

冬天，對於我們的父母、爺爺奶奶來說，不僅意味著寒冷，而且是一次生命的考驗。

很多人都不知道，寒冷，會增加心腦血管疾病的發生風險。

老年人本身血管狹窄，冬天天氣寒冷，血管受刺激收縮，狹窄更加嚴重，使血流不暢；另一方面，寒冷讓機體活動力減弱，腦、心肌、內臟血液灌流減少。心腦血管供血供氧不足，容易突發心絞痛，心肌梗塞，腦卒中，屬稱「腦中風」。

那該怎麼辦呢？

1

適時添衣保暖，預防感冒

準備好足夠保暖的衣物，及時增減衣物，減少溫度變化帶來的刺激，避免因為上呼吸道感染誘發心衰、心梗、腦出血或慢阻肺患者發生急性發作。

2

食不過飽

天氣寒冷，飲食要保持均衡，吃得太飽，容易造成營養過剩引起肥胖，而對於患有心腦血管疾病的人來說更加不好。

3

切忌用力大便

4

運動要適量，避免太勞累

劇烈運動易引發心腦血管供血供氧不足，老年人在寒冷季節需盡量避免激烈的運動項目。打太極拳、做操、步行、扭秧歌、騎自行車等都是適合老年人的有氧運動。

5

避免情緒激動

6

規範服藥，控制血壓

請告訴老人不要擅自停葯、換藥，要注意監測血壓、血糖等指標，如果有變化，及時就醫。

更多老年人冬季的起居注意問題，今晚公共頻道《民生直播室》之後《健康面對面》（19：30），市中心醫院護理部護士長張玉芳，為你一一普及。

《天天好生活》播出時間

（周一至周五）

首播：新聞綜合頻道20：30

重播：公共頻道22：15

隔天綜合頻道12：00

隔天公共頻道7：30

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