冬季寶寶該吃什麼 冬季寶寶的健康飲食
冬季寶寶該吃什麼?寶寶在冬季需要保暖，所以飲食也非常的需要注意，因為好的飲食可以讓寶寶的營養更加好，那麼冬季寶寶該吃什麼?一起和小編去看看冬季寶寶該吃什麼的介紹吧!
冬季寶寶該吃什麼
(一)厭食不怕
寶寶厭食會導致身體發育緩慢，影響大腦發育，所以一定要護理好寶寶厭食的問題，對於寶寶的飲食，要本著易消化，清淡為主，不要因為寶寶不愛吃東西，就想辦法做大魚大肉的吸引寶寶，寶寶勉強吃進去還容易造成積食，後果更加嚴重，這是一個暫時的問題，度過這一階段就會緩解，所以寶寶家長無需特別的擔心。
(二)多吃水果
大量上市的新鮮水果，富含寶寶所需的多種營養物質，具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，是養生保健的最佳輔助食品。適合寶寶吃的水果有：梨、柑橘、石榴、葡萄、大棗、荸薺、蘋果、芒果、楊桃、柚子、山楂。不適合多吃的水果有：荔枝、柿子、香蕉、西瓜。
(三)多喝奶
冬季寶寶該吃什麼
奶中除了豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種寶寶生長急需的營養物質以外，還含有大量的水分。多喝牛奶能地為寶寶補充營養和水分，氣候乾燥的對寶寶是十分有益的。但要注意患腹瀉後不要再喝牛奶，可喝點加鹽的米湯。
嬰幼兒斷奶食譜
1.蛋麥糊
此麥糊香甜可口，富有營養。可以作為早餐、中餐、晚餐、零食食用。
2.火腿土豆泥
把土豆泥、碎火腿拌在一起，加入一小塊黃油吃時上鍋蒸5分鐘。
3.花豆腐
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，其消化吸收率達95%以上。
4.水果藕粉粥
要等到水果藕粉粥自然涼，如多攪拌會變稀;此粥最好是現做現吃。
5.海鮮蛋餅
用一平底鍋，放上黃油，把所有備用料攤成一個小小圓餅，抹上番茄沙司即可。
寶寶四個月添加輔食很重要
冬季寶寶該吃什麼
1：水
一般的寶寶每天大約需要喝100-150毫升水就足夠了，因為寶媽給寶寶喂母乳時奶水中已經有充足的水分了，母乳餵養的寶寶基本上不需要額外再喂很多水了，適量就可以，以防寶寶上火。
2：蛋白質
含有蛋白質的食物是肉、蛋、奶以及各種豆類。對剛出生不久的寶寶來說，母乳餵養是最好的蛋白質來源。短奶的寶寶可以從牛奶、配方奶粉、雞蛋、肉類、豆製品和芝麻、核桃等各種乾果里獲取所需要的蛋白質;也可服用純天然生物提取的蛋白質劑新稀寶鋅硒寶片。
3：碳水化合物
就是指糖類，主要功能是為寶寶的生長發育提供能量。母乳和牛奶中的乳糖、配方奶粉中的蔗糖、葡萄糖、玉米糖漿，含有澱粉中被人體內的澱粉酶分解後產生的麥芽糖和葡萄糖，都是寶寶身體成長可以獲得和吸收的碳水化合物。
4：維生素
魚肝油富含維生素A;維生素D可從母乳、蛋黃中獲得，經常帶寶寶到戶外晒晒太陽，也有助於寶寶身體健康;各類水果中，尤其是蘋果、橙子等含有豐富的維生素C，促使寶寶自己合成維生素能量。
5：鈣
冬季寶寶該吃什麼
母乳、牛奶、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等食物里含有豐富的鈣，特別是母乳和牛奶，含鈣量比其它食物要高出很多，寶寶鈣足對骨骼生長有很大幫助。
6：鋅
動物肝臟、貝殼、魚類、生蚝、瘦肉、堅果、蛋和豆類等食物里都含有豐富的鋅，鋅元素是增強免疫力的簡稱「生命之花」，可吞噬病毒防止感染，減少寶寶感冒發燒生病，缺鋅的寶寶會厭食挑食，營養不良等，所以給寶寶補充足夠的鋅元素也是必備的;也不可或缺的新稀寶鋅硒寶片。
輔食是完整均衡的營養，對成長中的寶寶是很重要的，特別是在0-1歲階段的營養給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。一般從4～6個月開始就可以給寶寶添加輔食了。添加輔食對寶寶身體發育和健康非常重要，對寶寶日後的營養補充和飲食習慣培養也是很重要的。
怎麼幫助寶寶制定健康食譜呢
第一：食品的多樣化非常重要，糧食、豆類、肉、油、糖、魚、蛋、奶、蔬菜、水果等可以搭配吃。葷素食、粗細糧食品攝入比例適當，這個問題各位媽咪們應該是很清楚的~~不要讓孩子有偏食習慣，為的是保證營養均衡。主食100-150克，蔬菜100-150克，肉、蛋、魚類食品約75克，外加250克左右的牛奶推薦您參考。
第二：2-3歲的寶寶已長出20顆左右的乳牙，咀嚼能力已經慢慢增強了，將蔬菜、肉類等切成小片或丁可以更方便寶寶進食。寶寶的營養食譜中一定不要有難以咀嚼的食物哦~ !
第三：色、香、味、形及品種變換在寶寶食譜中也是很重要的，各位媽咪們控制好寶寶的食慾是非常重要的。但諸如辣椒、咖哩、酒類、咖啡等刺激性的盡量不要進食，寶寶食譜中也不宜給寶寶吃油餅、油條、炸糕等油炸類食品。
冬季寶寶該吃什麼
第四：食譜中的三餐，這一定要根據寶寶的食量進行控制。每天攝入足夠的食物和營養是非常關鍵的。可以選用水果、營養餅乾、牛奶、酸奶等作為點心，但媽媽們應控制寶寶吃點心的時間和數量。避免影響正餐。在寶寶食譜中，還有很多細節問題需要媽媽們留意，千萬不能馬虎哦，這樣寶寶才能更加茁壯的成長哦。
對於嬰兒來說，母乳是最理想的食品，可當嬰兒長到4～6個月後，水分佔90%的母乳，營養已經跟不上嬰兒的生長發育需要了(注意，不是老人家說的沒有營養，只是有些元素不足了而已，有本質區別噠)，必須加入更稠、營養價值更高的食物，才能滿足嬰兒生長需要。
另外，由於造血所需，嬰兒本身的鐵、銅等營養元素也不足，容易發生貧血。貧血嬰兒會出現臉色發青、肌肉沒彈性、情緒不好等癥狀，這也是營養不足的表現。因此，4～6個月的嬰兒，需要開始添加輔食。
有部分媽媽因為知道母乳好，就一直純母乳到寶寶一歲甚至更大，不添加任何輔食，雖然母乳足夠填飽寶寶肚子這件事很值得自豪，但這樣也是不正確的做法。過晚添加輔食的情況更居多數。
嬰幼兒飲食
一忌硬、粗、生
由於嬰幼兒的咀嚼和消化機能還沒有發育完善，消化能力比較薄弱，不能夠充分的消化吸收食物中的營養。所以供給的輔食或飲食應軟、細、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。
二忌咀嚼餵養
冬季寶寶該吃什麼
有些家長餵養嬰兒時，習慣於先將食物放在自己嘴裡咀嚼，再吐在小勺里或口對口餵養，這樣做的目的是怕孩子嚼不爛，想幫幫忙。其實，這樣做反而不利於嬰幼兒消化機能的成熟。
如果能根據孩子的年齡特點和消化程度選擇食物，烹調時做到細、軟、爛，嬰兒雖然沒有牙齒或牙齒未長齊，咀嚼能力差，仍是能夠消化的。咀嚼餵養是一種不衛生的習慣，它會將大人口中的致病微生物如細菌、病毒等傳染給孩子，而孩子抵抗能力差，很容易因此而引起疾病。
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