中了這些減肥誤區？難怪你瘦不下來

都說「每逢佳節胖三斤」，這話一點都不假，剛剛過了喜慶祥和的春節假期還不得長個三五斤的，不過，轉眼之間假期已經結束了，估計妹紙們都在著手減肥的事情了。

妹紙們為了在新的一年展示自己的完美身材，有的堅持不吃主食、不吃油脂類；有的堅持每天都參加運動，把自己整得疲憊不堪地。只可惜不管再怎麼努力的減肥，卻還是陷入了減肥的誤區，難怪怎麼減肥都總是瘦不下去。今天小編就給大家揭開謎底，讓你健康享瘦。

1、不吃早餐

一日之計在於晨，每天早晨是一天最重要的時刻，但很多人卻沒有好好把握，總是在睡懶覺中度過。尤其是那些上班族，為了在床上多賴幾分鐘，常常都沒有吃早餐。其實，很多成功減肥的人都是規律的吃早餐。

因為早餐可以喚醒身體的各種既能，讓你的腸胃努力地蠕動起來，及時排出體內的毒素和垃圾。所以，想要減肥的你，不妨每天早晨堅持吃早餐，可以是牛奶、豆漿搭配麵包、雞蛋等食物，這樣不僅可以預防肥胖，還能減少患上糖尿病、心血管疾病的風險。

2、不吃主食

拒絕主食是很多妹紙常做的一種減肥方式，其實，完全不吃主食的妹紙是很容易反彈的，只要開始恢復正常的飲食，那後果絕對一發不可收拾。因為會引起胰島素抵抗，並且機體會利用脂肪蛋白質提供能量，產生更多的肥料，讓你的體重越來越重。

其實，如果擔心吃米飯怕胖的你，不妨將主食換成吃燕麥片、吃地瓜、土豆、山藥、紫薯等飽腹感極強的食物，這樣不僅能預防肥胖，還能很好地控制攝入量。

3、高蛋白飲食

幾乎所有的減肥計劃都是高蛋白飲食的方式，其實，吃太多高蛋白食物只會消耗體內太多的熱量，且吃其他食物消耗的熱量更多。加上高蛋白食物帶給人的飽腹感極強，所以，常常受到減肥人士的青睞。

不過，需要提醒大家的是，一味地追求高蛋白，只會導致體內其他攝入量失常，最終誘發一系列疾病。所以，在減肥過程中，應該保證營養均衡，葷素搭配得當，這樣才能健康地享瘦美麗。

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