年後寶寶的水果怎麼吃，寶媽寶爸注意了

最新 02-26

初春季節，還是一派冬天的氣候溫度，即便花開的早，但寶寶們的飲食習慣不能一下子過渡過來，得讓寶寶們的腸胃慢慢適應。孩子們還小，牙齒，骨骼都沒有發育好，也不能完全表達自己的想法，所以寶媽們要耐著性子多學習一點，多學點總是有用處的。

一、寶寶們吃水果的過程中，我們首先要排除幾個誤區：

為了給孩子補充營養，水果一般不加熱；（這是誤區，稍微給水果加熱，營養物質的流失情況是可以忽略不計的，也避免了生冷水果造成寶寶的腸胃不適）

水果做成果汁，換著辦法給寶寶吃，效果是一樣的；（這是個誤區，其實寶寶飲用果汁的標準是相當嚴格的，果汁的整體營養價值還是不如整果的）

用水果代替蔬菜，也能保證寶寶的營養全面；（這也是誤區，蔬菜和水果的營養價值也不盡相同，大量食用水果，會增加體內的果糖含量，也會影響寶寶的食慾，從而影響發育）

水果可以說是公認的好東西，大家都在說每天都要補充鮮果，寶寶是不是吃的越多越好。（顯然是一個誤區，寶寶的飲食要根據年齡大小合理調整，過多的攝入水果，減少主食，直接會影響孩子的體重生長，所以控制量是寶媽寶爸們要做好的功課）

二、這個季節，給寶寶們的水果，依舊選擇性的稍作加熱處理

成人的腸胃具有一定的適應能力，寶寶就不一樣的，吃了生冷硬度高的水果，直接就會消化不良，還會引發腹瀉，所以會做加熱處理；

加熱處理，主要是導致不穩定的營養元素流失，比如維生素c，我們可以選擇維生素c含量稍微少的水果做加熱處理，比如蘋果，香蕉，抗氧化比較強的水果，比如芒果，木瓜等；

減少不適合加熱的水果的攝入量，比如草莓，橙子橘子，獼猴桃，百香果，柚子等等，當然性寒的獼猴桃這類水果盡量不給寶寶吃；

推薦幾款適合寶寶在這個季節吃的加熱水果

蒸蘋果——一般超過3個月，就可以嘗試給寶寶少量的蒸蘋果水飲用，6個月大後，增加輔食，蘋果泥就是不錯的選擇。洗乾淨的蘋果切成小塊隔水蒸，這樣可以讓蘋果在短時間內熟透，減少加熱時間，減少營養元素流失。小寶寶都要壓成蘋果泥小口餵食，大寶寶可以自己拿著吃。不建議加冰糖，增加甜度，因為水果含有的果糖本身就比其他蔬菜要高。非常適合消化不良，拉肚肚的寶寶們。

蒸梨——寶寶要是風寒感冒，可以嘗試蒸梨給寶寶吃，加熱後，梨子性平不在性寒，寶寶的腸道能適應，梨子的潤肺效果同樣對寶寶有效，不過痰濕咳嗽的寶寶，不建議吃蒸梨，沒效果，還會影響寶寶的腸胃。

熱香蕉——一般熱一下就可以，蒸熟也可以，少量吃點香蕉，一個是豐富寶寶的營養，還可以增加智利，同時養護腸胃，預防便秘，小寶寶吃一點點就可以了。

水果加熱吃要注意的幾個點

不要胡亂選擇水果加熱給寶寶吃；

加熱的時間不要太長；

一般採用隔水蒸的方法；

一定不要給寶寶食用太燙的食物；

三、選擇當季水果，或者選擇性平的水果

春捂秋凍，也就是說這個季節的寒氣依舊很重，不建議大家早早減去棉襖，同樣，寶寶的水果餐也不要一下子跨度太大，依舊是溫補。寶寶的輔食一般是6個月後慢慢增加，保證寶寶的營養攝取均衡，也可以養成寶寶良好的飲食習慣。

柑橘類水果

冬季，春季，柑橘類水果正是好吃的時候，加上柑橘類水果特有的清香，非常吸引寶寶的味蕾，但是，柑橘類水果冰冷，酸甜度大，所以給寶寶的量就要嚴格控制。寶寶如果咳嗽，可以蒸橙子吃，如果正常，可以榨汁飲用，記得飲用後給寶寶情結牙牙。牙牙的護理可以參考我前期的文章

火龍果

火龍果主要的優勢就是味道清淡，非常適合寶寶，而且熱量很低，但營養卻十分豐富。火龍果所含有的鋅、鉀、錳等微量元素，是促進寶寶骨骼發育很好的營養成分，所以少量餵食很不錯。其實火龍果做成水果麵食也是非常棒的寶寶主食。直接榨汁和面，裱花袋擠出小麵條，水煮熟就可以啦。為了吸引寶寶的食慾，一般選用紅心火龍果，做出來的顏色好看，還能幫助孩子識別顏色。