肥胖不僅影響美觀，還關乎健康甚至生死大事

古有以「胖」為美的唐代，但是如今我們生活的時代偏偏以瘦為美。撇開美觀問題不說，肥胖不僅僅影響美觀，它還關乎你的健康甚至生死。

我們平時所說的肥胖是指一定程度上的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪。尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。導致肥胖的原因有很多：分別為遺傳、神經精神影響、內分泌失調、棕色脂肪組織異常、環境影響等因素。

肥胖不僅影響美觀，它還會嚴重影響到我們的身體健康，甚至生與死，因此肥胖確實應該引起我們的高度重視。

時至今日，肥胖已經被列為危機中國人健康的「定時炸彈」。中國肥胖症患者人數在不斷增長，其中飲食變化和生活變化是主要原因，生活水平的提高，導致飲食中葷菜比重加大，高脂高油高鹽更加刺激味蕾......

並且，肥胖症年齡還趨向年輕化。現代都市白領由於行業競爭、工作原因使得白領上班時久坐不動，下班運動更是少之又少；不僅如此，高強度的腦力活動使大腦持續發出飢餓的信號，久而久之，攝入的熱量供過於求，體重就會不知不覺上漲。上一代人的肥胖影響的不僅僅是個人形象，相同的飲食習慣加上生活習慣，後代也有可能會出現相同的肥胖問題。

體重是否能達到標準，關鍵看體重指數——體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）是國際上通用的判定的標準。中國人的正常體重應該在18.5—23.9之間，大於或等於24為超重，大於或等於28則為肥胖。

肥胖的人在生活上其實有很大的不便，比如跑步，肥胖者內臟需要承受的壓力比普通人大得多。肥胖往往體現在腰圍大，這不單單是形象的問題，它反映的是內臟脂肪超標，這才是傷害身體的根源。但很多國人意識不到這個問題，主要是很少看到外國人那種猶如「大山」般的體型。殊不知，由於人種的差別，東西方人肥胖的類型也不同，西方人屬於整體肥胖，而中國人則是典型的「中心型肥胖」，即腰圍過大。

肥胖往往伴隨著代謝綜合征的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂，通風，腸胃不適，濕氣重，內分泌失調等癥狀。

專家建議，腹型肥胖的人群如果想要靠運動減肥，最好不要選擇爬樓梯、登山等對膝蓋有磨損的運動，因為對這類人群來說，膝蓋的負荷已經很大了，再加重屈伸，很容易形成損傷。可以選擇一些卧位或下身有所支撐的運動，如仰卧起坐、蹬自行車等等。

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