看看哪些簡單實用的促排食物

過年期間，家家戶戶都會做大餐，串門拜年、親朋好友聚會，都少不了大吃大喝。咱們中國人過年，主旋律就一個字：吃！

對食物有研究的人都知道，食物不僅是補充能量解決溫飽的必需品，也是養女性常吃下面這8種食物，可以調理身體，促進卵泡發育，讓排卵期更准，卵子質量更好，懷孕幾率更高。

1.豆類食物

豆製品中含有豐富的優質蛋白質和雌激素，對調理內分泌、促進卵泡發育大有益處。因此，在備孕期間可食用適量的豆製品，促進卵泡生長。

【食用方法】豆製品很多，食用方法也多種多樣，例如黑豆，可將黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可根據自己口味加入食鹽。從月經結束後第一天起食用，每天吃大約30—50顆，連續吃6天。

2.水魚湯

水魚湯不僅可增加白帶透明拉絲，形成利於受孕的生殖內環境，還能促進卵泡發育。

在月經第3—5天，吃兩次水魚湯（湯肉一起吃口感較好），可促進卵泡發育，排出優質卵子。

3.當歸金銀花湯

當歸和金銀花，一個補身，一個清熱解毒，兩者結合，再加入一些食材，不僅可以暖宮、補血活血、調經止痛，還能促進卵泡生長。

【食用方法】取當歸50克、金銀花15克、紅棗十顆、黑豆一把、紅糖二兩、雞蛋3—5枚。將當歸和金銀花用紗布包好，和其它幾種食材一起放入鍋中，根據自己的口感把握火候。然後把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，但脾胃虛寒和氣虛瘡瘍膿清者忌服者不宜服用。

4.枸杞羊腎粥

枸杞羊腎粥可以調養腎陽虛，和中健脾，還有促排卵功效。

【食用方法】取枸杞子500克、羊腎1對、羊肉250元、粳米250克、蔥白5克。將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即可。建議每天吃1次，早上或晚上空腹溫服。

5.黑豆糯米粥

黑豆和糯米中都含有雌激素，將兩者結合熬製成粥，可以平衡體內激素，促進卵泡發育。

【食用方法】取黑豆30克、糯米60克，將黑豆和糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即可。

6.蓮子豬肚湯

蓮子含澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等，具有補脾益腎、養心安神的功效。豬肚有補中益氣、益脾胃的作用。服用蓮子豬肚湯，有益女性健康。

【食用方法】用地瓜粉和醋將豬肚清洗乾淨，和薑片一起入鍋里煮，中途翻一次，煮開後將豬肚撈出，過涼水，用刀將白苔颳去，再將豬肚切成細長條和蓮子一起放入鍋中，加入少量的花生、鹽和雞精，煮20分鐘左右即可。

7.雄雞湯

雄雞湯對不排卵的女性大有益處，食用雄雞湯，可促進卵泡生長，恢復排卵功能。

【食用方法】大雄雞1隻，黃芪15克，當歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。用紗布將這些藥材包好，放入雞腹內，再將雞放入沙鍋中，加水3000毫升燉熟即可。

建議月經後第1天開始服用，持續3—4天。

8.送子茶

送子茶可以補腎強精、潤肺清肝，有助於懷孕，男女均可飲用。

【食用方法】取枸杞子10克、女貞子5克、覆盆子5克。先將適量的水煮沸，再放入女貞子、覆盆子煮3分鐘。枸杞子放入碗中，用煎好的葯汁沖入即可。建議每天早晚空腹飲用一次。

這些食物都有一定的促排卵作用，可以讓排卵期更准，還能提高卵子質量，有助於懷孕。但是，這些主要用於調養身體、治療輕度卵泡發育不良。

如果是卵巢或內分泌等疾病導致的卵泡發育不良或排卵障礙，應當及時到醫院積極治療，卵泡才能正常發育，女性才能懷孕。

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