警惕！長高陷阱多，類似這樣的長高方法就行不通

做家長的，每天都在擔心孩子的成長問題，孩子長得比同齡人快，家長心裡肯定偷著樂；要是比同齡人長得慢，家長整天焦頭爛額。這不，重慶的齊女士就曾有這樣的煩惱。

齊女士有一個9歲的女兒青梳，如果不說沒人會認為這是一個已經上三年級的孩子，因為青梳身高遠遠低於同齡孩子，只有122厘米。齊女士知道孩子的身高會受遺傳的影響，所以平時沒少給孩子進補，畢竟自己身高只有154厘米，青梳父親身高也僅167厘米。

劉主任通過對青梳的骨齡片評估發現，孩子骨齡已經比實際年齡大了接近2歲，如果不採取措施，青梳成年以後的身高連突破遺傳值都難！「我知道孩子身高會受遺傳的影響，所以我很注重後天營養上的努力，沒想到反而害了孩子」齊女士對劉主任說。

隨後，劉主任為青梳專門制定了一對一身高管理計劃，目標半年長高4厘米，並抑制骨齡的發育，最大限度的延長孩子的生長空間。

昨天（24日）上午，齊女士帶著青梳高高興興的來到中心，經測量，孩子長高4厘米，目前身高有126厘米，骨齡沒有明顯變化。隨後齊女士現場復購一年周期的百高產品，希望孩子可以突破遺傳身高值，達到理想的高度。

骨齡和身高之間的關係

首先，人是不可能一直長的！

骨齡是判斷兒童骨骼發育年齡的標誌，骨齡提前意味著骨骼的發育提前，對孩子的身高有很大的影響。

骨齡提前且生長速度大於身高增長的速度，會導致骨骺線閉合的時間也提前，使孩子生長的周期變短，生長的空間變小，嚴重的甚至還會使孩子停長，成年後的身高反而低於正常孩子身高。

如何延長孩子生長時間

孩子的身高增長的時間有限，錯過就再也沒有重來的機會，所以要把握好能長高的關鍵時期，抑制骨齡提前，延長孩子的生長周期。日常做好這些，也有利於孩子生長發育。

1

調整飲食結構

適當控制飲食，避免讓孩子進食過多的油炸食物、甜食、碳酸飲料等，以免過高的熱量轉變為多餘的脂肪，引發內分泌紊亂，導致骨骼提前發育；保持營養均衡，避免讓孩子進食一些含有性激素的營養品和保健品，如人蔘、冬蟲夏草、蜂王漿等。

2

加強體育鍛煉

孩子骨齡稍微提前，可以通過加強體育鍛煉來調整和改善。平時讓孩子多選擇一些自由伸展和開放性的體育項目，比如游泳、舞蹈、跳高、籃球、羽毛球、跳繩等。

3

養成良好的睡眠習慣

養成良好的睡眠習慣是保證孩子體內生長激素正常分泌的基礎，良好的睡眠習慣是指充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。有研究數據表明，孩子每天至少要保持8—9個小時的睡眠時間才能滿足身體正常生長發育的需求。

4

適當曬太陽

適當的日照可以促進孩子體內維生素D3的生成，進而促進鈣的吸收，這對孩子的骨骼發育有重要作用。所以增加戶外活動時間，適當的進行日光浴，有利於促進孩子的生長發育。

百高矮身材研究中心劉主任溫馨提示：

當孩子的生長發育存在問題時，家長們切忌讓孩子採用偏方或過度進補，這對孩子的生長發育極為不利。家長們可以帶孩子到專業機構進行骨齡檢測，知曉孩子生長發育情況，以免耽誤孩子長高。

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