懷孕5個月胎兒在這時開始造血，孕婦吃這些可以滿足胎兒發育需要

豬肝燴飯:

懷孕5個月,胎兒在這個時期開始造血。孕婦吃些豬肝不僅可以補肝養皿,還能防治貧血和水腫,增加對胎兒的血液供應和防止早產。

【原料】

米飯1碗,胡羅卜1/2根,豬瘦肉、豬肝、蝦仁、蒜末、醬油、香油、澱粉劃酒、鹽、白糖、植物油名適量。

【製作】

將豬肝、豬瘦肉洗凈後切片,加入少許油、料酒、白糖、鹽、澱粉腌制10分鐘左右。

將胡羅卜洗凈切成片備用。

鍋置火上,加入少許植物油,燒熱後加入末爆香,成入蝦仁、豬肝片、豬瘦肉片,稍炒下盛出。

另起鍋,加熱放入植物油,加入胡蘿蔔片炒至斷生,加0入鹽、醬油、蝦仁、豬肝片、豬瘦肉片和少量的清水,用小火煮5分鐘盛出,放在米飯上,酒幾酒香油拌勻即可。

金玉湯圓:

糯米補虛、補血、健腳暖胃,對於因脾胃虛寒引發的妊娠腹墜脹有很好的緩解作用,非常適合這一時期的孕婦食用。

【原料】

南瓜300克,糯米粉150克,紅豆餡100克。

【製作】

南瓜洗凈、去皮上鍋蒸熟,打成泥後加入糯米粉揉成麵糰備用。

將和好的麵糰搓條,切成小劑子,然後將劑子按扁,包入紅豆餡,並用手掌搓圓。

湯鍋中倒入清水,水沸後下入湯圓,待湯圓漂浮起來後再煮5分鐘即可食用。

山藥枸杞大棗粥:

大棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用,有利於防止孕婦和胎兒的發育需要;它還可以寧心安神、益智健腦、增強食慾,利於孕婦安眙。山藥含有多種營養素,有滋腎益精的作用,對孕婦尿頻癥狀有一定的改善作用。

【原料】

小米50克,山藥50克,枸杞20克,大棗5個。

【製作】

材料洗凈,山藥去皮切丁,小米加水煮20分鐘,期間不斷攪拌。

鍋中加入山藥丁、杞、大棗,續煮15分鐘,待米成花狀時即可出鍋。

山藥羊肉湯:

羊肉是溫補的食材可以去除孕婦體內的濕氣,而湯水中的其他食材也都有補氣健身的作用。此湯適合5個月的孕婦食用。

【原料】

羊肉500克,山藥20克,大棗20克,姜5片,鹽適量。

【製作】

將羊肉洗凈,切成薄片,放入沸水中汆燙一下,隨後撈出用溫水沖洗乾淨。

大棗洗凈去核。

把山藥和大棗用流動水沖洗乾淨,瀝千水分後待用。

將所有材料放入砂煲中,大火煮沸後轉小火慢煲2個小時,出鍋前調入鹽。

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