無球跑動和擺脫接球的教案示範

上次跟大家分享了一篇提高球員無球跑動和擺脫接球能力的整份教案，我們給大家提供的僅是參考作用，並不一定所有練習都能適合，所以要根據隊伍的情況來適當修改一下練習的難度或調整一下每個練習的時間。

今天，繼續給大家分享無球跑動和擺脫接球的教案示範Ⅱ。

1

傳接球，轉身或回敲

時長：完成5組，每組1"30""

練習描述：站位如圖所示，6號球員持球，傳球給4號球員，4號球員接球前需要觀察身後的情況：

如果2號球員沒有上來貼著4號球員，則4號球員可以直接拿球轉身後

傳給3號球員

如果2號球員選擇上來盯防4號球員，則4號球員把球回敲給6號球員

然後需要往一側做擺脫，調整身體的朝向

6號球員再把球傳給4號球員，4號球員定向停球後傳球給3號球員

指導要點：

強調球員背身接球前，抬頭觀察身後情況的習慣

傳球和擺脫的時機默契

2

2v1

時長：22"，完成3組，每組6"，間歇時間1"30""

區域大小：7*12米

練習描述：分三個區域，每名球員只能在自己的區域活動。兩名藍色的球員互相傳球，中間的防守球員的目的是截斷皮球。

兩名藍色球員要不斷左右扯動，創造傳球的路線。

如果中間防守球員成功截斷皮球，丟球的球員第一時間上搶，防守球員需把球帶到丟球球員的區域，如果沒有帶到該區域，則防守球員不變，如果成功帶到該區域，丟球球員與防守球員互換位置。

指導要點：

高強度完成練習

控球球員要不斷左右扯動，為隊友創造傳球的路線

丟球後，丟球的球員第一時間快速逼搶

3

3v3+2

時長：完成5組，每組5分鐘，間歇時間1"30""

區域大小：30*20米

規則：必須左右兩個邊路接應都觸球後，才能射門

按照隊伍的水平規定觸球的腳數

指導要點：

鼓勵球員傳了球跑動，不能站在原地

要求球員接球前思考下一步，爭取更多的處理球時間

4

戰術射門練習1，擺脫後前插

時長：12"，做4組，每組2"，間歇時間1"

練習描述：站在標誌盤持球的球員開始練習，往前帶球到中間的標誌桿處，傳球給前插的隊友，同時一側標誌桿的球員往邊扯開，再斜線往裡插上，接隊友的傳球，完成射門。

完成射門後，射門球員撿球，回到排隊位置，傳球的球員站在右側的標誌桿處。

兩根標誌桿連成的直線即為越位線。

指導要點：

傳跑要形成默契，不要越位

帶球往前突破的時候，小步帶球，並避免丟球，在比賽中中路往前突破如果一丟球，對方就會形成反擊

教練員可以站在第一個標誌桿處消極防守，增加帶球球員傳球的難度

5

戰術射門練習2，擺脫後回撤接應+擺脫後前插

時長：12"，做4組，每組2"，間歇時間1"

練習描述：中間的持球球員往前帶球，到達第一個標誌桿後，其中一側的進攻球員擺脫後回撤，與中路球員做個二過一配合，同時另一側的進攻球員往邊扯開後斜向插上，接中路隊友的直塞傳球，完成射門。

6

自由比賽

最後的比賽按照剩餘的時間設定時長，讓球員自由發揮，比賽後注意牽拉。

通過比賽來觀察球員是否領悟到無球跑動和擺脫接球的技戰術動作。

擺脫後接球分為兩種，一種是回撤接球，一種是往前面的空檔跑位，在球員牽拉的時候，可以適當和球員講解一下擺脫接球的分類和重要性，以便球員的學習記憶。

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