新的一年一起告別「葛優癱」

八桂健康 【新的一年一起告別「葛優癱」】雖然身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，從而引起腰痛。其次給自己定一個健身計劃，每天萬步，或者把碎片時間撿起來做做微運動，比如廣播操就是不錯的選擇。當然好的身段除了鍛煉，還要管好嘴，每天的瓜果蔬菜不能少，總熱量要控制好，建議每天飯前找個中等大小的盤子，裝滿一盤的量就可以了。

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