肝臟排毒有規律，按摩這三個穴位，輕鬆幫助身體排毒

肝臟是重要的排毒器官，中醫認為肝臟排毒是有時間規律的，可以採用食療的方法來幫助肝臟排毒，多吃綠色蔬菜可以幫助肝臟排毒，多喝水可以促進肝臟排毒，肝臟正常功能運行，幫助身體排毒，讓你遠離疾病困擾，適當按摩身體，可以幫助身體排毒。

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外，半夜至凌晨4點為嵴椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

以上就是肝臟的排毒規律，如果沒有遵循這樣的規律，肝臟不能正常排毒，毒素淤積在體內，對人體健康尤為不利。因此，要採取一些方法來幫助肝臟排毒。

除此之外，有些食物本身就是傷肝的——脂肪多的食物、發霉（霉變）的食物、甜膩的食物等。

多做養肝的事情

1、每天喝一杯菊苣仰甘青茶養養肝

有抽煙、喝酒、熬夜、肝病的人，建議有意識的每天喝一杯菊苣仰甘青茶養養肝，清除肝臟毒素、修復肝臟細胞，讓肝臟變得更強大。菊苣仰甘清茶含有菊苣、決明子、枸杞、蒲公英、白茅根。可以自己熬煮（粉碎之後效果更好），也可以購買茶包（沖泡方便效果更明顯）。

菊苣：中醫里菊苣是清肝利膽的重要，現代醫學研究中它含有具有修復肝細胞、養肝護肝的活性成分。

決明子：有解肝毒、抗肝毒的作用，對損傷的肝細胞有保護作用。

枸杞：降低血清谷丙轉氨酶、修復肝臟細胞，促進肝細胞再生。

蒲公英：通肝經、降肝火、去肝毒。慢性肝炎的人連喝3年，具有很好的治療作用。

白茅根：可以降低轉氨酶，具有清肝作用，預防緩解急性肝炎。

2、每天按摩三個穴位，通肝經

人體的左右穴位中，跟肝臟相連的是大敦穴、太沖穴、三陰交穴這三個位置，三個穴位都在腳上。可以按摩一個穴位，最好是3個穴位都按摩。每次按摩時間10分鐘以上。

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