開工大吉！節後飲食有套路，4招破解「節後綜合症」！
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02-27
春節是個長肉的節日，
在各種大魚大肉的轟炸下，
相信很多朋友還是：
「每逢佳節胖三斤」了~
然而新一年的工作又開始啦！
怎麼保養好腸胃，
快速全身心投入工作？
小安給你來支招！
清淡解膩
雖然春節期間大魚大肉的吃多了，但是節後還是要注意蛋白質的補充，只是不宜再大魚大肉，可以選擇瘦肉丁或者瘦肉絲，烹飪方式也簡單一些，不要做的太重口，最好清淡一些，煮的也軟爛一些，比較好消化，減輕腸胃的負擔。
飯後半個小時喝茶可幫助清除一部分多餘的脂肪，同時也潤腸通便。
少吃多餐
對於春節期間吃多了導致發胖的人而言，在春節過後就適宜吃一些粗糧，蔬菜，水果之類的食物，少吃油膩的食物，並且少食多餐，不能直接選擇不吃，本身在春節期間屬於暴飲暴食，而節後節食絕食的話，會更加重腸胃的負擔，可以適當的吃一些低熱量，粗纖維的食物，這樣會比節食絕食減肥的效果更好。
食物助眠
過節期間，生活作息被打亂，導致上班期間晚上難以入眠，上班時缺乏精力，總犯困。
其實，有許多食物可以幫助入眠，如牛奶，牛奶可以促進睡眠，使人較快地進入夢鄉。蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效，也可幫助入眠。
食物祛濕
春節過後，梅雨天氣緊跟而來，潮濕天氣容易使人煩躁、疲倦、腸胃功能減弱，食欲不振，易發生胃腸炎、痢疾等。
在飲食方面要懂得巧用食物祛濕，而赤小豆、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等這些簡單食材，選擇煲湯或做菜都是祛濕的好選擇。
小結
1.節後飲食不宜大魚大肉，清淡為佳，減輕腸胃負擔。
2.節後適宜多吃一些粗糧，蔬菜，水果之類的食物，並且少食多餐，不能直接選擇不吃。
3.過節期間，生活作息被打亂，導致上班期間晚上難以入眠，可以用食物助眠。
4.春節過後，梅雨天氣緊跟而來，在飲食方面要懂得巧用食物祛濕。
來源：中國食品科技網、搜狐網、廣東食安（版權歸原作者所有，不代表本官微立場）
