胖了六斤的袁姍姍如何找回馬甲線？明星過節減肥全靠這些妙招！
剛剛經歷完了新春假期，不知道大家的心都收回來了沒有？反正小美的心還在辦公樓外翱翔。雖然心在翱翔，但是體重卻又沉沉的壓在地上...到底怎樣才能擺脫每逢佳節胖三斤的魔咒？！
當然不僅僅是我們這些普通女孩陷入了長胖的恐懼，就連我們的馬甲線女神袁姍姍也準備開始寫減肥日記了？！每逢佳節胖六斤，姍姍女神也準備開始#33減肥日記讓大家來監督她了！
說到做到，姍姍女神開始了認真的打卡分享，包括每天吃什麼，做什麼運動，粉絲們也都在下邊一起打卡。
減肥日記第一天，介紹了養生利器「糙米糊」，營養豐富，低碳，養胃還能改善便秘...
減肥日記第二天，清蒸鱸魚搭配130分鐘的健身運動，加速身體熱量的消耗；
減肥日記第三天，誰說減肥的人不能吃火鍋，避開高熱量的麻醬就好了，並加入了20分鐘的核心訓練；
減肥日記第四天，拉伸運動能夠調整體態，幫助身體局部脂肪的減少；
減肥日記第五天，減肥是個持久戰，千萬不能心急！
雖然感覺其實wuli姍姍女神的身材根本沒有「胖六斤」，但是估計不久之後又能看到她美美的秀出自己的馬甲3.0啦！
過春節不只是033女神有減肥的煩惱，我們的混血女神許瑋寧也陷入了運動的大坑，肉肉肚集結變腹肌！
除了上邊兩位的花式減肥法，各大女神對於減肥這種事情也各有妙招，到底各位「拚命三娘」都是怎麼打敗肉肉的呢？
大S：管住嘴，多運動
曾經要麼瘦要麼死的大S在老公汪小菲的秀恩愛微博里透露了一個月瘦10公斤的驚人事實，曾經產後身材有些豐腴的她一下子又變回了紙片人。
之後大S也公布了自己的減肥秘訣：每天在營養師的指導下吃早午餐，還有專門的健身老師來家裡教課，如此嚴格的瘦身計劃，怎麼可能美不回去？
果然只有對自己下狠手的女生才能真的瘦啊！
陳意涵：倒立讓你瘦身又有活力
說到有名的健身女神，一定少不了wuli陳大發，她比較鍾愛的運動之一就是跑步，每天不是跑步就是在跑步的路上。
作為最基礎的有氧運動，跑步能夠有效幫助我們消耗熱量。
除了跑步之外，陳大發還隨時隨地一言不合就倒立，這是她能夠一直保持活力的「秘密武器」。
倒立也是一種很有效的瘦身方式，倒立的時候全身的壓力發生變化，能夠疏解關節和肌肉的壓力。同時倒立的姿勢也能夠幫助增強手臂力量，腿部的收緊能夠幫助減少腿部和腰部的贅肉，
如果你也想和陳大發一樣時時刻刻充滿活力，不如試試倒立吧！
劉雯：食為天，運動+飲食，又一天
另外一位不得不服的身材管理達人，當然使我們的表姐劉雯啦，傲人身材和大長腿兇器可不是蓋的。
畢竟這位健身狂魔沒事就要去健身房打卡，各種難度姿勢心有拈來，美腿腹肌一起練出來。
同時劉雯在吃上也是很注意的，她的菜譜大多是以新鮮的蔬菜和水果為主，而且大多都是少油少鹽。
飲品也主要是低卡路里的茶類和黑咖啡，這樣控制的食為天可不是要瘦嘛！
在家隨時隨地也能減肥
看完女神們的減肥史，再看看自己的小肚腩，恨不得現在就衝出去到健身房減肥了？別急，你只需要一個瑜伽墊就能輕鬆變身，減掉還沒瓷實的小贅肉！
①雙腳略寬於雙肩站立，雙臂伸展，向下蹲馬步，盡量蹲到深的位置之後恢復初始動作，重複10次；
②雙腳並成八字，雙臂保持自然展開，向下蹲到大腿和小腿為90°的時候恢復初始動作，重複10次；
③保持上一個動作的初始姿勢，蹲下後踮起後腳跟，停留兩秒，再墊腳將雙腿伸直，最後腳跟落回地面，重複10次。
看完上邊這些體重不過百的女神們都這麼努力了，你還不趕緊一起減肥起來？三月不減肥，四月徒傷悲啊...
※袁姍姍扭轉黑歷史，網友：喜歡你既有柴米油鹽又有詩和遠方的樣子
※袁姍姍這是去沙漠走了一遭！黑不溜秋，完全不似女神樣子了！
TAG:袁姍姍 |