我們給孩子們的6條壞建議-這樣做，他們會更快樂，更成功

大多數父母希望他們的孩子在生活中取得成功 - 所以大多教導他們我們認為有助於他們實現目標的態度。 但是正如在研究時所學到的，許多廣泛持有的關於成功所需的理論被證明是適得其反的。

當然，可能會在短期內產生結果。 但是最終，他們會導致倦怠，而且獲得這個成功。 這裡有幾個最有害的事情，我們當中很多人正在教我們的孩子們關於成功，還有什麼教導他們。

第1條

我們告訴我們的孩子：關注未來。 關注這個獎項。

我們應該告訴他們：現在（或工作）在這一刻。

很難保持專註。 研究顯示，我們的頭腦往往會流逝50％的時間。 當我們的思想漫遊時，我們經常開始懷念過去或擔心未來 - 從而導致消極的情緒，如憤怒、遺憾和壓力。

不斷試圖關注未來的思想 - 從獲得好成績到申請到大學 - 將會更容易產生焦慮和恐懼。 雖然有點壓力可以作為一個激勵因素，長期的長期壓力會削弱我們的健康以及我們的智力，如注意力和記憶力。 因此，對未來的過分重視可能會削弱我們的業績。

如果孩子們學會了如何留在當下，他們會做得更好，感到更快樂。當人們感到快樂的時候，他們就能學得更快，思考得更有創造性，問題解決起來也更容易。研究甚至表明快樂能使你更有效率12%。積極的情緒，也讓你更加有彈性的應力-??幫助你克服挑戰和挫折更迅速地讓你重新回到正軌。

對於孩子們來說，他們正在努力的目標肯定是有益的。 但是，不要總是鼓勵他們專註於下一步的待辦事項列表，而是幫助他們專註於手頭的任務或對話。

第2條

我們告訴我們的孩子：壓力是不可避免的 - 繼續推動自己。

我們應該告訴他們：學會冷靜下來

孩子們對年輕人感到焦慮，擔心成績，感到在學校做得更好的壓力。 最令人不安的是，我們甚至在兒童中看到壓力引起的自殺 - 尤其是在高發達、成長迅速地區。

我們作為成年人進行生活的方式經常與孩子溝通，壓力是領導成功生活的不可避免的一部分。 我們在白天喝下咖啡因和過度安排自己，生活在一個不斷的超速和燃燒自己的身體 - 而在晚上，我們非常依賴酒精，睡眠藥物或靠Xanax來冷靜下來。

總之，這不是一種好的兒童生活方式。研究表明，父母在工作中處理工作倦怠的孩子比同齡人更容易在學校經歷職業倦怠，這一點也就不足為奇了。

我建議父母考慮教孩子們面對壓力事件時需要更有彈性的技能。 雖然我們不能改變我們在工作和學校面臨的工作和生活需求，但我們可以使用冥想、瑜伽和呼吸等技術來更好地應對我們所面臨的壓力。 這些工具可幫助孩子學習利用他們的副交感神經系統（而不是「打架或飛行」壓力反應）。

第3條

我們告訴我們的孩子：保持忙碌

我們應該告訴他們：玩樂無所事事

即使在閑暇時間，西方社會中的人也傾向於重視高度強烈的積極情緒，比如興奮，而不是冷靜的低強度情緒。 （東亞國家也是如此）。這意味著，我們的孩子們的日程安排往往被帶到課外活動和家庭郊遊，幾乎沒有停機時間。

興奮、樂趣、尋找新的經歷沒有錯。 但是，像壓力一樣，興奮就通過利用我們的「戰鬥或飛行」系統來消耗我們的生理，所以我們可以不經意地促使我們的孩子在放學後或周末焚燒他們的能量，讓他們在需要的時候更少的資源最多。

此外，研究表明，當我們不專註時，我們的大腦更有可能提出輝煌的想法（因此，在淋浴的諺語「恍然大悟」）。 所以，不要過度調度孩子，所以我們應該把它們留在自己的設備上。 孩子們可以將任何情況 - 無論他們坐在候診室還是走路上學 - 玩一個機會。 他們也可以選擇平靜的活動，如閱讀一本書，溜狗，或者只是躺在樹下，凝視著雲??-所有這一切都將讓他們從一個更為中心的方法，他們的生活休息，安靜的地方。給你的孩子一個休息時間可以幫助他們變得更有創造力和創新精神。同樣重要的是，這將幫助他們學會放鬆。

第4條

我們告訴我們的孩子：發揮你的優勢。

我們應該告訴他們：犯錯誤，學會失敗。

父母傾向於通過自己的優勢和自然而然的活動來識別孩子。 他們說他們的孩子是一個「數學人」，「人」或「藝術家」，但斯坦福大學的卡羅爾·德韋克（Carol Dweck）的研究表明，這種觀念實際上是將你的孩子置於一個角色，使他們不太可能想要嘗試他們可能不擅長的新事物。 例如，當一個孩子主要受到運動的讚譽時，他們不太可能想要離開他們的舒適區並嘗試戲劇俱樂部。 當面對失敗或挑戰時，可以使他們更加焦慮和沮喪。 為什麼？ 因為他們認為，如果他們遇到某個地區的障礙，那就使他們「不擅長」活動。

但我們的大腦有線學習新事物。 在我們年輕的時候，從錯誤中學習只能是一件好事。 所以，要確定你孩子的優勢，教他們實際上可以學習什麼 - 只要他們嘗試。 暢銷書Mindset的作者Dweck對此科題的研究表明，面對挑戰，孩子們將更加樂觀，甚至熱情，知道他們只需要再次改進。 他們對自己和他們的才能也不太可能感到失望。

第5條

我們告訴我們的孩子：知道你的弱點，不要軟弱。

我們應該告訴他們：善待自己

我們也傾向於認為批評對自我完善很重要。 但是，雖然自我意識當然很重要，但父母經常無意中教孩子太自私。 如果一個家長告訴一個孩子，她應該試圖更加外向，例如，孩子可能內在化，這是對她自然內向的個性的批評。

但自我批評的研究表明，這基本上是自我破壞。 它讓你專註於你的錯誤，從而減少你的信心。 它讓你害怕失敗，這會傷害你的表現，讓你更容易放棄，導致決策不善。 而自我批評使您在面臨挑戰時更有可能焦慮和沮喪。

相反，父母應該鼓勵孩子發展自我同情的態度 - 這意味著在失敗或痛苦的時候像朋友一樣對待自己。 這並不意味著你的孩子應該是自我放縱的，或者讓自己脫鉤的時候，他們搞砸了。 這只是意味著他們學會不要自責。 例如，一個有自我同情的害羞的孩子會告訴自己，有時候可以感到害羞，她的個性根本不像別人那麼流暢，而且她可以設定一些小而可管理的目標，從她的外殼出來。 這種心態讓她能夠面對挑戰，發展新的社交技巧，從錯誤中學習。

第6條

我們告訴我們的孩子們:這是一個狗咬狗的世界，所以要注意第一點。

我們應該告訴他們的是:對他人表現出同情心。

研究表明，從童年開始，我們的社會關係是健康、幸福甚至長壽的最重要預測因素。與他人建立積極的關係對我們的幸福至關重要，而這反過來又影響我們的智力能力和最終的成功。

此外，會是一個成功的?-最強的預測?無論實際技能。Adam Grant教授的書給沃頓可以表明你表達同情你周圍的人創造支持性的關係而不是保持專註於你自己，你會在長期?更成功的?只要你不讓自己受騙。

孩子們天生富有一顆同情和善良的心。 但是，正如心理學家讓·特恩格（Jean Twenge）在她的「我一代」一書中所寫的那樣，年輕人也越來越多地自我參與。 所以重要的是要鼓勵孩子們的自然本能關心別人的感受，學會把自己放在別人的鞋子里。

的確，這是一個艱難的世界。但如果我們都更少地強調競爭激烈的競爭，並且在學習上付出更高的代價，那就不那麼困難了。