生孩子的「十級痛」到底有多痛？看過的媽媽都轉發了

媽咪讀呀原創 今天科普一下

中午吃飯的時候，單位里沒結婚的女孩不知道怎麼說到生孩子的話題，很好奇地問有經驗的媽媽：「生孩子真的很痛啊？」「痛不欲生！」那些過來人用誇張的語言，把生孩子描述成大難臨頭的樣子，「簡直是挑戰生理的極限啊！」

直到看到小姑娘們花容失色、面部扭曲，過來人才哈哈一笑，有一個說「我覺得還好。如果你實在覺得很痛，可以用無痛分娩！」另外一個媽媽則表示：如果你經常鍛煉，其實感覺還好。生孩子痛不痛，跟個人體質有很大關係。

雖然現在醫學已經相當發達，但是面對生產的痛苦，客觀來說沒有太好的解決辦法。唯一有效的辦法，大概是做一個積極鍛煉的人。

曾有人研究過，運動員生孩子的感覺相對普通人來說要好很多，他們並不會感覺那麼「痛」。這是因為「內啡肽」在悄悄影響著生產時的感覺。

什麼是「內啡肽」？在科普前，講一個小故事。在1982年波士頓的馬拉松比賽中，有一位長跑運動員經歷了11公里的比賽後，後股骨骨折。令人驚訝的是，他居然在倒下前跑了總共42公里的路程。要知道醫生最紅費勁力氣才幫他處理好傷口。為什麼他可以堅持那麼久？醫生分析，除了長期鍛煉，其肌肉更加發達有韌勁以外，「內啡肽」起到了鎮痛的作用。

「內啡肽」是由人的腦垂體腺分泌釋放的一種激素（氨基化合物），與嗎啡類似能鎮痛，且強度是嗎啡強約200倍。由於它等同天然的鎮痛劑，人們也將它稱為內部止痛藥。有研究表明，體育鍛煉後，人體內的「內啡肽」水平會升至安靜時的8倍。

孕媽在生產過程中時，腦垂體分泌的「內啡肽」水平也會升高。分娩子宮收縮時，隨著宮縮力度增強，內啡肽水平也越高。在生出寶寶的那瞬間，內啡肽水平達到頂峰。要感謝人類的進化，「內啡肽」的升高讓分娩的疼痛可被一般人耐受。

如果孕媽熱愛運動，其體內的「內啡肽」水平就會升高。在真正重要的時刻，對順產的忍耐會更高。因此，如果是運動員，其體內的「內啡肽」一路保駕護航，因此，她們生孩子的痛苦值一般會輕於普通人。

懷孕時有的孕媽會遭遇莫名其妙的「抑鬱情緒」，自己開朗的性格也變得陰鬱起來。所以，婦科醫生建議，儘可能多的、適當完成體育鍛煉，通過慢走、散步等運動，升高體內「內啡肽」水平，不僅保持陽光的心情，還可以在分娩時減少痛苦，順利生育。

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