女生經血少發黑的原因，平時做到3點能有效調理

很多小女生都遇到過經血量少，且顏色發黑的問題，那麼，經血量少發黑怎麼回事？經血量少發黑怎麼調理？經血量少發黑吃什麼可改善？來看看經血量少發黑怎麼調理以及原因吧。

經血量少發黑怎麼回事

一般來說，月經血的顏色呈暗紅色，但是很多小女生都遇到過月經顏色發黑，且量很少的問題，那麼，經血量少發黑怎麼回事：

1

可能是宮寒

由於子宮裡的寒氣太重，每次來例假的時候，不僅來月經的時間不準，總是推遲，而且量還很少，顏色也黑黑的，同時，還有明顯的痛經，手腳冰涼，怕冷等癥狀。而宮寒一般是過分貪涼所致，如吃太多生冷食品，穿衣服不注重保暖等。

2

氣血不足所致

氣血不足會導致臟腑功能的減退，進而會出現畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、手足麻木、失眠多夢等等癥狀，在月經方面則會有月經量少，發黑、延期或閉經的表現。

3

內分泌失調

過分節食：很多年輕的小姑娘，會為了減肥而不科學的節食，進而導致營養不良及內分泌失調，不僅會月經延期，量少，閉經，甚至可致卵巢早衰。

作息無度：不良的生活習慣，作息時間不規律，經常熬夜，很容易造成內分泌失調，進而令月經紊亂。

情緒不佳：由於失戀，學習或工作壓力太大等等，長時間情緒不佳，引起內分泌失調從而導致少女月經量少，顏色變黑。

經血量少發黑怎麼調理

01

好好吃飯

雖然科學的飲食習慣不能直接調理月經，但是卻對改善身體的機能有著很神奇的作用，身體好了，月經才能正常的來臨。主食一定要吃，蔬菜水果多吃，肉類等動物性食物要適量吃，可以少吃多餐，不要過飢或過飽。

02

良好習慣

女子以血為本，以肝為先天，保證充足的睡眠，最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。生活中不管遇到什麼問題，都不要讓自己精神上有過大的壓力，要知道放空，學會放鬆。

另外，寒性體質的女性一定要加重保暖，少吃刺激的食物，尤其在經期要忌吃辣，涼，咸等刺激品，不要讓自己太勞累，身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝，保持休閑的生活。

03

補補氣血

不管是宮寒，還是氣血不足所引起的月經量少且發黑，補氣血都是重要的調理方法。在健康飲食的基礎下，適量吃些豬肝，牛肉，雞湯，紅棗，桂圓，紅豆，花生，核桃等等補益氣血的食物。

推薦食譜：黑豆紅棗粥

黑豆，紅棗，桂圓，花生，黑米，枸杞，核桃各適量。材料用水洗乾淨，用水浸泡2小時，一起放到電飯鍋里，加水適量，按下煮粥鍵。

作用：補血益氣，健脾養胃，滋補肝腎。

紅棗粥

烏雞湯

推薦食譜：紅棗烏雞湯

紅棗，枸杞，烏雞，生薑適量。烏雞處理乾淨，紅棗和枸杞洗乾淨，生薑洗凈，切好。材料一起放到砂鍋里，加水大火煮開，繼續用小火煮2小時，放鹽調味。

作用：益氣、滋陰、補血之佳品，可以滋補五臟，強健身體。

健康常伴——福州東南婦幼醫院

如果你有不好意思開口的問題!

可以直接在公眾號中諮詢!

東南的醫生，護士!

都會及時回答您的的問題的!

這不是一個冷冰冰的公眾號!

是能隨時幫助你解答女性健康秘密的「好閨蜜」!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！