身體出現3大變化，是宮寒無疑，女性「大敵」，不得不防！

「子宮寒，百病生；子宮暖，氣色佳」中醫認為月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科癥狀多是由宮寒導致的。

宮寒時，身體會出現哪些變化呢？

1.精神不濟

精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，嘴中無味，脈沉。

2.肥胖

子宮一旦寒冷，缺少熱量，就需要藉助周圍的脂肪「取暖」。子宮越寒冷，所需的熱量越多，體內的脂肪就越來越多。女性臀部，大腿肥胖，除了不注意飲食和運動外還可能和宮寒有關。

3.月經異常

宮寒會直接影響女性的生理期。會出現小腹疼痛、墜脹、寒涼；月經量少、經血色深或色淡、有血塊；乳房脹痛；嘔吐；胃部不適等癥狀。

女性宮寒吃什麼

膏方

專家推薦莫藥師、膏方，其由多種葯食同源的食材如懷姜、古法紅糖、蜂蜜、山藥、紅棗、枸杞、阿膠等共同熬制而成。其功效為暖宮驅寒，暖胃排毒，增強免疫力，美容減肥，延緩衰老，調節代謝等。

桑葚干

桑葚干是含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，被譽為「補血果」。建議女性將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥可以補血、美容。

紅豆

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，可以滋補強壯、健脾養胃，同時含有豐富的鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

宮寒除了可能導致閉經外，嚴重時還會影響到女性的生育情況，導致不孕。

宮寒需注意：

全身保暖

下身注意少受涼，注意小腹，腰部和雙腳的保暖。尤其月經期間，不要久坐冰冷的凳子。

飲食調理

一年四季都要避免吃太多生冷的食物，或者喝冷飲。少吃寒性的食物，譬如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉等。

心態調節

樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度。

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