人到中年懷疑自己的能力，這是自省還是自卑？你們有嗎？

45歲的老李前段時間喝悶酒，老李在上市葯企工作，業績一直都很好；老婆體貼，孩子上大學。起因是臨近年底，一常年合作的單位突然不合作了，影響該地區的整體業績。全國市場總監讓老李回家休息幾天，重新調整好狀態再上班。

老李心裡很不是滋味，領導這麼做是什麼意思？是不是我老了，不如年輕人？還是間接辭退我？還是真心為我好，讓我重振旗鼓？」「老李考慮到上有老下有小，假如被解僱，家庭生計怎麼維持？自己這麼大年紀，如何再就業？......」，這些問題困擾著老李，吃不香睡不著，脾氣也變得急躁，有時候覺得胸悶，做什麼都提不起興趣，感覺自己是個廢人。上班之後，老李做事開始變得小心翼翼，時常心驚膽戰。隔一段時間吼，工作狀態遠不如從前，而且晚上嚴重失眠。

經專家診斷，老李的這種情況為「中年挫折心理」。中年是壓力和心理負擔最重的階段。事業、家庭、老人、子女、朋友等變化都會給中年人帶來特定的心理變化。中年人壓力大、心理活動複雜、對變化比較敏感，尤其經歷挫折之後，處事顧慮多，躊躇，久而久之，會變得寡言少語、焦躁不安、缺乏決斷、失眠。

這一特殊病症主要源於生理和心理兩個方面：

生理：從童年、少年、青年、壯年，這都是在成長中度過的，有一種「永無止境」的進步感。進入中年以後，成長由緩慢變為停止，甚至出現衰退。即使身體沒有什麼大毛病，也會有一種力不從心的感覺；諸如青絲變白髮、皺紋出現、肥胖、倦怠感，都會影響到情緒的平衡。

心理：工作、學習、生活都會產生不同程度的厭倦感和空虛感，隨著時間推移，熟悉的工作，讓人產生乏味的感覺；變幻莫測的人際關係，敬而遠之。中年人的心理還有遲暮感，歲月虛擲，以後又能有多少作為，由此產生惆悵之情。身邊朋友突然過世，又覺得世事無常，甚至難以釋懷。

中年挫折心理的行為表現：

1、身體雖然沒有大毛病，但是工作起來常有力不從心的感覺；

2、對許多事情都提不起來興趣；

3、縱然事業有成，家庭幸福，但仍然高興不來；

4、出現消沉頹廢的情緒；

5、經常鬱鬱寡歡、焦躁不安，卻矢口否認有任何病症；

6、對很多事情很敏感；

7、經歷一些挫折後，對事情會感到悲觀失望，感覺不到世界的美好。

中年挫折心理調試：

中年期是同齡人社會地位、經濟收入產生懸殊差距的時期。面對他人成功，應該坦然豁達，避免產生嫉妒和自卑心理。有些差距是由於機遇造成的，無須讓怨天尤人的情緒困擾自己，而應該用腳踏實地的工作、廣泛的興趣來充實生活，取代不良情緒。要根據自己的條件和現實允許度來確定期望值，保證心理平衡是建立在理智的基礎上，實現「知足者常樂」。做自己喜歡的事，大膽進行新的嘗試，使心態永遠保持年輕。

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