問下自己有沒有愛自己-開始學習愛自己吧

最新 02-27

如何學好愛自己？

那些以不正確方式愛自己的人也不能愛別人，因為能正確愛自己的人對別人也會善良，因此，自愛不是利己主義，而是善良—Musil

自愛通常被誤解為盲目的自我主義，恰恰相反！如果你不愛自己，你也永遠不會愛任何人。另一方面，如果你完全愛你自己，你過著自己喜歡的生活，那麼你就充滿了生命的能量和愛，自然你會很樂意分享給你周圍的人，這種分享完全是自願的輕鬆的，不求回報的。自愛是慈善的根源，真正的慈善是把你自愛的剩餘部分分享給別人，這正如你有某種東西，自己用不完或者不需要用那麼多，於是你很樂意把它分享給家人鄰居朋友一樣。

自愛，是你對自己的唯一任務。首先停止犧牲自己的內心，尊重自己，愛自己，然後服務他人。如果你自己都不開心，你拿什麼給別人？但是你要達到這種境界，你必須首先開始愛自己，開始練習愛自己吧:

照鏡子站在鏡子前，看一會兒。然後叫自己的名字說：親愛的xxx，我愛你。試試做，看看對你有什麼影響？說這句話對你是否很難？如果你足夠自愛，你會很容易說出這句話，如果你不自愛，那麼你對說這句話有著內在的抵觸，或者你根本不想說。以下練習將非常有助於你建立自愛，重要的是你要把這些練習貫徹到你的日常生活中。

喚醒自愛

這是我最喜歡的練習之一。是這樣的：每天早上醒來後，閉上眼睛，然後告訴自己，我很高興新一天的到來，我很高興我休息得很好，身體很好，感激自己！

鍛煉身體

這個絕對對身體非常有好處，如果沒有特殊情況，我基本上保持每天30分鐘的有氧運動。健身車，划船機，跳繩等，運動能增強自己的信心。只有你身體健康時，才能幫到需要幫助的人。

為自己花時間：你上回好好為自己抽出時間是什麼時候了？每天哪怕能抽出30分鐘給自己收拾一下心情都好。

善待自己；你上次放縱自己是什麼時候？散步還是桑拿？

感激自己：你感激自己什麼事情呢？你能找出一張紙寫下來嗎？

跟自己做朋友：做自己做好的朋友，以對待朋友的方式對待自己，對朋友怎麼禮貌就怎麼對自己。

原諒自己：不管發生了什麼事情，無論何時，原諒自己，過去的就過去，不要哀悼已經發生的事情。你立即就感覺輕鬆了。

減輕壓力：不要讓自己過得那麼苦，我們天生下來就不是做事的冠軍，有些事情無法完成，那就給自己耐心好了。