更年期盜汗不是小事！過45歲的女性要小心，三件事情不要碰！

不少女性進入更年期之後都會有這樣的經歷：突然間就發熱了，像潮水一樣從軀幹到臉部，滿臉通紅，還有心慌胸悶等癥狀。這讓不少女性感到慌亂，其實這就是更年期潮熱盜汗的癥狀，需要女人進行自我養護！在這期間，三件事情最好不要碰！

1、心情急躁，一著急就亂髮脾氣

進入更年期的女性，部分女性血壓上下波動較為明顯，可能有情緒不穩定，性格變化、記憶力減退、周身不適等。這就導致她們的脾氣是比較暴躁的，性格上也會發生變化，這會讓周圍人感到不適應，無心的抱怨又會讓她們的脾氣更加暴躁。因此除了更年期女性本身調整心態之外，周圍人也要給予一定的理解和幫助！

2、暴飲暴食，飲食辛辣油膩

暴飲暴食本身就是一種特別不健康的飲食方式，而女性進入更年期之後，為防止血壓升高、緩解潮熱盜汗等癥狀，在飲食上就要注意清淡，避免辛辣、油膩等刺激性食物。

另外，女性在這個階段會遭遇月經紊亂的現象，可能出現失血過多的問題，因此也要注意營養的補充。其中傾、城、蜜是專門針對女性的一款蜂蜜，能夠有效緩解更年期潮熱盜汗的癥狀，在網上就可以找到。

3、濫用藥物，找不到正確的養生之道

更年期綜合征特別嚴重，可以適當進行藥物治療，但千萬別濫用藥物，對藥物產生依賴性。激素替代療法雖然有效，但副作用也比較大，因此醫生並不建議使用，除非是癥狀特別嚴重。除此之外，更年期女性也要加強必要的體育鍛煉，養成規律的生活習慣，找到正確科學的養生之道。

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