清靜堂：失眠標本兼治根本法

這篇文章我想表達的是善於聆聽自己真我的聲音，失眠是五髒的失調，只是針對某一臟器的調整，不為根本，全面調理並從此改變你的生活習慣，將受益終生！

除了上篇介紹失眠的快速處理方法之外,睡眠時間的調整也是一個非常重要的手段。在人體內部有一個資源管理系統,這個系統會衡量人體的血氣狀況,決定人體的入睡時間。當人體處在陰虛的血氣狀態,在夜間七、八點時,會出現特別疲倦的感覺,多數人在這個時候會打個盹或小睡十分鐘,然後就精神百倍。就以這個現象來說明人體的資源管理系統的工作狀況。

當身體處於陰虛狀態時,血氣能量不足,當天的血氣到了晚上七、八點就用完了,所以在這個時候出現了特別疲倦的感覺。這時如果用意志力或打個盹將疲倦感驅除,則人體就將庫存能量的透支系統打開,開始透支人體庫存的「火」,這時的人體精神特別旺盛,而這一天人體不到午夜不再會有睡意。

如果在其間想上床睡覺,是很難睡著的,這就出現了失眠的癥狀,這種失眠是所有各種失眠種類中最大的一群。

有些血氣更低的人,甚至在傍晚五、六點鐘時就出現這類疲倦感。這種失眠的治療方法,首先,必需找出自己每天生理的入睡時間,也就是前面所說的在傍晚五點到夜間九點之間出現疲倦感的時間。然後在這個時間之前做好入睡的準備,在入睡時間一小時之前用畢晚餐、洗好澡,做好入睡的準備,心裡上並不是打個盹的想法,而是要一覺到天亮的打算。但是,這種睡眠一般只能維持四至六個小時,大約在午夜前後可能就會醒。

許多人都有這種經驗,為了避免下半夜睡不著,所以不敢太早睡。其實這個觀念是錯誤的。當人體血氣不夠時,上半夜的睡眠是最好的造血效果,因此,人體才會在很早的時段就出現睡意,讓人體早些入睡,以期能多造些血,補充庫存的不足,這時下半夜的睡眠反而不那麼重要。

這種早睡的日子,如果能配合丹藥綜合調理,讓人體的吸收能力也處在最佳狀態,血氣會上升得很快。

大約持續兩周至兩個月內(視每個人的身體狀況和睡眠品質而異),隨著血氣的不斷上升,身體需要早睡的時間逐漸調整,疲倦感出現的時間也就慢慢的延後,最終回到十點左右。則入睡的時間也跟著調整,逐漸回到正常的睡眠時間。這時就可以完全不用仰賴安眠藥也能入睡,失眠症也就好了長期以來我們一直以常識和意志來決定每天的睡眠時間,有時候這樣的時間並不能滿足人體的需要。這個方法最重要的觀念是讓我們學習聽聽身體的聲音,由身體來決定每天的睡眠時間。

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