每逢春節胖三斤？這些小食讓你瘦身又養胃！

  春節期間，

大家忙著走親訪友，

各種飯局接踵而來，

往往會吃得很油膩。

辛辛苦苦減了一年肥，

過個春節，身上的肉不僅回來了，

還要再胖上三斤！

這可該如何是好！

別擔心，

小編這就告訴大家幾大「刮油」法寶，

趕快吃起來吧！

1

柳橙

柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，

橙高纖維素可有助於排便，

排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

2

涼拌菜

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。

3

檸檬

檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸，

以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質，

可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，

增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。

4

大麥茶

春節這段時間的飲食多為油膩、煎炸食品為主，幾餐下來不免容易引起食物積滯，甚至脂肪堆積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃，的功效。

5

香蕉

香蕉富含膳食纖維，

可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。

6

木瓜

木瓜里內含木瓜酵素，

這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，

更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，

從而減少人體脂肪的堆積。

7

聖女果

聖女果含豐富的果膠等食物纖維，

讓人有飽足感。

有助消除便秘及促進新陳代謝，

對減肥相當有幫助。

8

草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，

可以幫助消化、通暢大便，

對調節人體膽固醇、脂肪含量有著非凡的效果。

9

橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，

再加上含有降低人體脂肪的食物纖維，

以及容易產生飽足感，

所以有減肥功效。

10

鴨梨

梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，

吃水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，

由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，

還可以滿足減肥的目的哦！

11

酸梅湯瓦解脂肪

酸梅湯最重要的作用是解油膩。不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時，您不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

12

食醋促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

吃貨們，

為了過完年還能見人，

吃點它們再戰鬥吧！

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