有一種病叫做「節後綜合症」

眼睛一閉一睜

好好的春節居然就沒了！

春節假期已經過去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走進辦公室的人，往往會發現自己提不起工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦漲，做什麼都心不在焉，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。

快來認一下你現在是下圖的哪種狀態？

節後綜合症，你佔了幾條？

01

睡眠紊亂，精神萎靡

表現：長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌，不給身體充分的休息時間，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，「睡眠紊亂」就會找上門。

02

代謝紊亂，消化不良

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表現：長期胡吃海喝，身體攝入過多的高脂肪或熱量高食物，加重腸胃負擔，引起消化不良。

03

退潮抑鬱

表現：在高度興奮、高度熱鬧的節假日過後，又回歸平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑鬱、無聊等癥狀。

04

神經性厭食

表現：過節往往出現一天不停嘴的現象，吃多了就容易撐著，引起神經性厭食。

05

疲憊燥熱，旅遊後遺症

表現：旅途勞頓消耗了大量的精力和體力，人體的免疫力降低，有些人會全身燥熱、感冒發燒、角膜發炎等癥狀。

06

眼睛不適，頭重腳輕

表現：假期沉溺於網路，只覺得頭重腳輕，眼睛發乾，澀痛不適，看東西發花，還成了雙影。

07

恐懼上班

表現：連續幾天吃喝玩樂，很多人到了上班第一天還有些不適應，一些上班族甚至對上班懷有恐懼的心理。

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(說白了就是胡吃海喝天天嗨的放縱假期給慣的…)

針對這種所謂的「節後綜合症」，永和醫藥給您支個招

>>>>補充睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說「早睡早起身體好」還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。

>>>>及時清理腸胃

過年吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯、鹹菜等「清火」食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經「不堪重負」的胃腸得到休息。

>>>>調整自己的狀態

假期的最後一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班後要儘早收心，加強自我調節。

>>>>茶水和水果降火

不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口乾舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓「內火」慢慢降下來。

>>>>睡前泡腳

睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助治療作用。

>>>>休閑放鬆調整身心

每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。

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