節後甩肉！8周跑步訓練計劃＋初跑者應知30問

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▍來源：@人民日報

每逢佳節胖三斤，這個春節你長了幾斤？春天不減肥，夏天徒傷悲。跑步是減肥的首選運動之一，不僅能鍛煉心肺功能，還可以釋放壓力。如何制定一個切實可行的跑步計劃？長期跑步會讓小腿變粗壯嗎？什麼時間和地點最適合跑步？…

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全球泛戶外救援學院北七家戶外救援培訓基地正式建立。為事業企業單位、政府製作安全預案、預案演練、實施預案、人員培訓。

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