相信大家對於高血糖並不陌生，高血糖是指血糖值高於正常範圍。如果是一次性的高血糖對人體是無嚴重損害的。但高血糖的出現還可能引發其他的一些疾病，如最常見的糖尿病，據統計，糖尿病已成為世界上繼腫瘤、心腦血管病之後第三位嚴重危害人類健康的慢性疾病，而我國是第一大國，我國衛生部己將本病列為重點疾病之一。

糖尿病患者一定要經常檢測自己的血糖，了解自己的血糖變化，健康飲食，學會進行自我管理。

我們這次要談的不是高血糖，而是低血糖。很多人將注意力集中在高血糖上，通過血液檢測，檢測出高血糖就會格外注意，進行深入檢測和治療。但也有很多人，檢測出了低血糖，卻不以為意，雖然低血糖同高血糖一樣，可重可輕，但檢測出了低血糖，千萬不能忽視。

那究竟低血糖是什麼呢？低血糖同糖尿病一樣是屬於機體血液中葡萄糖的水平失去平衡，造成的一種症候群。它也是一種較為嚴重的病症，也可以說是急症。因為血糖水平過低可以導致酮症酸中毒，引發人的昏迷，如果大腦缺氧超過數分鐘，可能就無法挽回，換句話說可能會造成終身損害，嚴重的可能會成為植物人！所以低血糖也可對身體健康產生嚴重的影響。

既然這些疾病可能會對人體的健康產生嚴重的影響，健康檢測就顯得尤為重要了。其實，我們可以通過簡單的檢測對自己的身體有個了解，如血生化常規檢測，我們可以通過觀察其中的一些指標對疾病的確認作輔助診斷。如血生化常規中的血糖指標，血糖增高了，則可能患有糖尿病，嗜鉻細胞瘤，腎上腺皮質功能亢進，妊娠等疾病。血糖降低，則可能患胰島細胞瘤，肝硬化，肝炎，傾倒綜合征，等疾病。

低血糖患者該怎麼通過飲食來調理呢？

1、少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐,——天大約吃6～8餐.睡前吃少量的零食及點心也會有幫助.除此,要交替食物種類,不要經常吃某種食物,因為過敏症常與低血糖症有關.食物過敏將惡化病情,使癥狀更複雜。

2、飲食均衡飲食

應該力求均衡,最少包含50—60％的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,種子,核果,穀類,瘦肉,魚,酸乳,生乳酪.>>>貪心多吃荔枝小心低血糖。

3、應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精製及加工產品(例如,速食米及馬鈴薯),白麵粉,汽水,酒,鹽.避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50％的水飲用).也少吃通心粉,麵條,肉汁,白米,玉米片,蕃薯.豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

4、增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度.當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬).吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。

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