簡單有效的治便秘方法，每天吃一點，幫你消滅便秘，凈腸排毒！

便秘是一種極為常見的腸道疾病，便秘的問題不解決，不僅影響我們的身體健康，還會長痘、長斑，讓人看起來未老先衰。這些方法，幫你消滅便秘，凈腸排毒！

食醋可通大便

每日清晨空腹飲用一大杯加入一湯勺醋的白開水，飲後再飲一杯白開水，然後室外散步30～60分鐘，中午即可有便意，長年堅持服用效果尤佳。

蘿蔔通便有奇效

白蘿蔔150克、胡蘿蔔50克煮爛加適量冰糖，蘿蔔和湯同吃治咳嗽，有助於大便通暢，食後4～5小時即見效。

洋蔥拌香油治老年便秘

洋蔥切成細絲，按500克細絲拌75克香油的比例腌半個小時即可，一日三餐當鹹菜吃，一次吃150克，常吃可以防止便秘。

按摩腹部可通便

右手從心窩順摩而下，摩至臍下，上下反覆按摩40～50次，按摩時要閉目養神，放鬆肌肉，切忌過於用力，如按摩時腹中作響，且有溫熱感，這說明發生良好作用。另外，在按摩時，適量喝一點優質蜂蜜水更好。此法可解除或緩解便秘癥狀。

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