更年期女性需警惕！這3種食物多吃會要命，別等到致癌才後悔！

著名養生專家——中里巴人

吃飯是我們每天都要做的事情，因此相信很多人都知道飲食對於更年期女性的重要性。更年期的女性都或多或少要承受病症的折磨，有的甚至還要經受癌症的威脅，每天膽戰心驚。

專家告訴更年期女性，癌症確實在女性這段時期比較常發，但若是日常飲食調理恰當，還是能很好的預防癌症的。有3種食物是癌症最喜歡的，若更年期的你不想被癌症纏上，那就遠離它們吧！

1、香腸烤肉

經常食用經過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患癌風險。醫生說：「每周應將加工肉類的攝入量控制在70克以內」。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時後再烤。

2、糖、甜飲料

癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。日本的一項研究指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。每天只要喝兩杯甜飲料，患癌的風險就會比不喝的人高出90%。

3、酒

研究發現，45歲以上的女性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得癌的風險。若再多吃些蔬果，更能夠防住癌症。

因此，養生專家建議更年期女性多吃傾城，蜜、橙子、菠菜等食物。由五種天然花蜜採集而成的此蜂蜜對女性卵巢有很好的保護作用，也對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。橙子等蔬果富含維生素，可滋潤肌膚。

此外，以下兩種方法也是專家介紹給更年期朋友的：

1、定期篩查

更年期女性人群，患癌風險明顯加大，需要更加重視癌症的定期篩查。防癌篩查是有針對性的，更年期女性占整個患癌人群的30%以上。所以，40歲以上女性最好是半年或一年就在正規醫院做一次體檢。

2、規律運動

目前已經可以證實的是，每天堅持30分鐘以上運動的更年期女性，患癌風險就能有效降低。運動方案要根據不同的身體狀況而有所側重和調整，運動強度也要適當。對於更年期女性，推薦走路。

走路時要做到抬頭挺胸大步走，走路時手也別閑著，要時而兩臂揮起，時而用手指抓手心，既有利於局部按摩，又能讓你的心情更加愉悅。

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