學會無葯養生，才是真正的健康、長壽之道！

養生是一門學問。從小火氣大的我最近因為身體虛弱而去看醫生，醫生囑咐火氣太大，要學會放下。可是怎麼放下，什麼是放下，如何放下。一大堆的問題在我的腦子裡，像一圈解不開的繩子一樣越纏越緊，越緊越纏，彷彿要讓人窒息，頭疼欲裂。索性乾脆不想，可是身子虛虛的，又不得不重新思考大夫的叮囑，學會放下。

放下，是不是生活中凡事不要太較真。曾經因為一件件瑣碎的事情太較真跟父母衝撞，即惹得父母不高興，而自己還在苦苦思索到底是誰對誰錯。比如說，爸媽叫我倒垃圾，我因為臨時有事情還沒有完成，或許做什麼正在興頭上沒有聽見，耽誤了時間，爸媽過來埋怨一下，於是就和父母頂撞，事後還理直氣壯沒有錯。太自私。心胸狹隘。太較真。這就是所謂的放不下。自己身體氣的體弱多病，還沒有考慮到父母也氣得不輕。不孝，天下之大不孝，想想真應該痛打自己八十大板。不就是生活中的小事嗎？那麼較真幹什麼？有什麼解不開的大因緣嗎？沒有，就是平常的瑣事，沒有必要較真的事情，忘記，勤快些，不要懶，一切都很好解決。凡事不要太較真。

放下，是不是為人處世上不要想太多。自然，我們可以通過人對其他人的評價來判斷他們對自己的評價，可是，世界上沒有所謂的絕對，只要自己做事問心無愧，那麼其他人說的話，聽一聽也就過去了，不要太放在心上。放在心上就讓心多了一寸地方，想著人世間的不公不義，上帝說，不要計算人的惡。乃是讓我們學會寬容，如果想太多，沒有的想成了有的，本身虛幻的想成了真的，胸悶氣短，血壓升高，逐漸就有了氣。越來越生氣，就像是氣球，終歸有爆炸的一天，傷害的最終是自己。放下，心裡坦然，不計較人的惡。躲開流言蜚語，躲開讒言誹謗，對於人身攻擊，不去計較不去想。這才是真實的我們應該做的。

放下，是不是不要太執著於一件事。世界上的誘惑就像是花蝴蝶一樣美麗。她披著虛偽的外衣，互相攀比。老人用他們的經驗教育我們遠離，我們卻遲遲地被慾望誘惑而痴迷。執念，讓一個人瘋狂，不擇手段也要達成目標。倘若不中意，就要亂髮脾氣，費盡心思，不擇手段。縱然我們清楚地知道執念的危害，而我們卻躲不過他的引誘。誘惑，不在於錢財的多少，不在乎物體的奢華，它在於人們對他的痴迷程度。如果真心想要得到，不必強求，不必馬上，通過努力，終有善果的一天。世界上的事物，有比生命更珍貴的嗎？氣大傷身，傷害的不僅僅是自己，還有疼愛自己的親人。放下執念。不要太執著與一件事。乃是對自己，對愛自己的人的一種負責。

養生，是一門學問，他不是簡簡單單吃幾副葯就能治好的病，而是由內而外地學會保護自己的一種方式。貪嗔慾念痴，哪一種都是一種病。病的根源要通過人自身的克服來達到養生的效果，葯僅僅是一種輔助，雖然他很好用，但真正治本的還是要通過自身的努力，自己的調養。

最好的醫生是你自己，最好的葯是食物。人體是一個非常智慧的高效運行體。當人體遇到外敵入侵時，會做出不同的反應，以最常見的感冒為例，感冒病毒入侵時，人體會通過發燒提升體溫以使感冒細菌無法存活，暫時過高的溫度導致細菌死亡，流鼻涕、打噴嚏——排泄出病菌。現在外國醫生對前來診療的感冒病人，不開藥，只是建議患者休息，喝水，就是要病人靠自己的免疫力自愈疾病。大家有沒有注意到一個現象，感冒時不想吃飯，其實這個是人體智慧的一個表現；人體的免疫系統因為因為要集中氣血能量對付入侵細菌，於是人體這個智慧系統暫停吃飯，這個臨時系統的工作，以節約氣血能量分配到免疫系統中去，這個分配氣血能量的過程就恰如一個國家面臨外國侵略時，會結重兵在入侵的地方，全國其它地方的防禦工作就相對降低了標準，因為大量氣血能量會去抵禦外敵，所以人體系統就會讓消化系統暫時停止工作，以保證足夠的氣血能量在短時間內消滅敵人，所以馬克思那句話說之好啊！事物的內因起關鍵主導作用，外因只是輔助。

隨著生活水平的提高，人們對健康越來越重視了，像人蔘、鹿茸、冬蟲夏草等名貴的滋補藥，也走進了越來越多的家庭。但一輩子都在和各種藥材打交道，尊為「國葯泰斗」的大師金世元卻提倡「無葯養生」。有兩句話對他的健康起到了非常關鍵的作用：一句就是「葯食同源」；另一句就是「葯補不如食補，食補不如動補」。對此金老有親身經歷。原來金老14歲那年他在葯庄當學徒工。有一天，在生產製作參茸衛生丸（一種由龍眼肉、鹿茸、大棗、香附、肉蓯蓉等幾十種中藥材製成的中成藥，有益腎填精，補益氣血的功效）時，金老想，既然是補藥，吃點對身體沒有壞處吧，便掰下一塊就吃，至少夠兩顆丸子的量，可是沒想到三個小時以後，頭脹得要裂了似的，一天不舒服才過去。這次經歷，給了年少的金世元一個很大的教訓，此後好多年，他再也沒有碰過那些被人們大肆追捧的補藥。

要知道，如果以葯養生，則未必養得了生，因為：是葯三分毒，既能治病，也能致病。尤其是西藥，一些藥物對某種疾病有著顯著的療效，甚至能達到立竿見影的效果。但是當你暗自慶幸有這樣一種藥物能治療你的疾病時，殊不知，在不知不覺中又受到某種傷害葯能夠治病，有了病要及時用藥。藥用得多了會產生抗體。還有，喜歡用藥的習慣，容易養成不喜歡鍛煉、對疾病疏於防範的習慣。堅持「無葯養生」，除了能收到良好的養生效果以外，還有許多益處。

想要做到「無葯養生」，就是要吃好。民以食為天，「食」為健康之本，古代藥王孫思邈就提出過「食療」為治病之首選。廣義的食療——「食為滋用」將一日三餐吃好就是最好的食療。狹義的食療——「食為藥用」，比如用大紅蘿蔔治痛風，不僅對痛風有很好的效果，還會對高血壓、胃潰瘍、哮喘等疾病有很好的食療作用；用芹菜治療高血壓，還會對糖尿病有一定的食療作用。另外痛風、胃病、高血壓、哮喘等難以治癒的慢性疾病，目前還缺乏一種有效治療的藥物，所以採取食療方式是一種不錯的選擇。除了選擇食療治病以外，還要有一個良好的生活習慣，每天生活要有規律性，增加適量的體育鍛煉，並要遠離一些不良的生活習慣，如吸煙、酗酒、熬夜等。我們想要獲得健康長壽，就要學會無葯養生，才是真正的健康、長壽之道！

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