媽媽擔心孩子長不高，多吃這6種食物，促進骨骼生長，補鈣躥一躥

酸奶棒

乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣寶寶兒童很 容易吸收，多吃點能長高個。

堅果

要論吃什麼能補腦還能長個，非堅果莫屬了。其實很多媽媽都知道吃什麼可以長個，只不過孩子不愛吃而已，這時堅果就是最佳替代品了。營養豐富，味道可口，孩子也愛吃。

葡萄乾

葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，而且很容易被身體吸收，少年，兒童和老人都可以食用，經常食用還能有助於長高

銀魚

鈣是人體機能正常工作不可缺少的元素之一，它的重要性可以說是眾所周知的。處在發育期的孩子需要適當多吃點富含豐富鈣質的食物，才能保證身高的正常生長，銀魚是富含蛋白質又低脂肪的魚類，含有的鈣質十分豐富，常被稱作是補鈣利器。吃起來爽滑鮮美，既能補充鈣質又能提高免疫力。

胡蘿蔔乾

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，同時常吃胡蘿蔔也能夠補鈣，促進身體發育。

大海米

孩子長高要補鈣，鈣是骨骼發育的根本，蝦米的鈣含量極其豐富，且其肉質鬆軟，易消化，平時炒菜或煮湯煮粥，都可以放一些

麥片

補鈣對於生長發育的青少年和兒童尤為重要，一說到補鈣，很多人會想到一些保健產品，吃了可以補鈣，鈣片或者鈣飲料等等。但在我們生活中，也有很多食物可以讓我們輕鬆補鈣。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻、核桃、黑豆三種營養物質結合，含有極為豐富的鐵、鈣、蛋白質，不僅是對孩子的個頭髮育，對孩子的大腦發育也很好。

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