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春天來了,正是孩子長個子的好時候,給孩子吃這幾個食物長得高

春天就要來了,萬物復甦。春天不只是氣候變好,對孩子的身體發育也是很有好處的。據調查,孩子每年的生長高峰就在春季,每年的3-5月,孩子的長高速度時秋天的2倍或者是2.5倍。

各位家長,如果希望孩子長高,就不要錯過春天這個好時候。說到長個子,家長能做的最多的就是食補,所以小編在這裡推薦幾個食物,可以配合孩子發育,讓孩子長高高哦。

芝麻醬之中,有很高的熱量,還含有很高的脂肪,孩子生長發育的時候,可以及時提供能量,但是也不宜多吃,多吃會導致孩子過胖,最好一天不要超過10g。


黃豆中含有很高的鈣含量,豬蹄中又含有很高的膠原蛋白,可以作為該沉澱的支架。這樣就會讓身體可以更好的吸收鈣質,但是豬蹄中的脂肪含量也很高,食用量要控制。


菜類可以提供給孩子身體的營養其實也是不少的。小白菜當中的鈣含量,是比牛奶還要高的,醋溜的小白菜,可以將鈣溶質,讓孩子更好的吸收,而且菜類孩子營養含量很高,可以各方面補充孩子所需營養。

腐竹是豆製品的一種,豆製品中的鈣含量普遍都是較高的。紫菜更不要說,紫菜含有大量的鎂元素,兩者在一起熬湯,完全是補鈣健骨最佳品。


豆腐是眾所周知的高鈣食物,而且比較容易消化。魚之中,是有很豐富的維生素D的成分的,可以加強身體對鈣的吸收,豆腐燉魚小孩子普遍也比較愛吃,而且可以說是補鈣健骨的絕配了。


給孩子補充營養的誤區家長要避免

大魚大肉之中,鈣類含量是很低的,所以吃肉吃很多對孩子長高並沒有什麼好處,還可能會導致孩子過胖,使蛋白質過剩,導致鈣流失。


我們平常吃的精米,其實並沒有太多的營養物質存在了,在孩子生長發育的時候,可以適當的給孩子吃一些粗糧,這樣會讓孩子一下子補充很多營養物質。

孩子長高的時候,運動一定要配合上,骨骼多運動,肌肉才能發達,才能更好的吸收鈣質。多晒晒太陽,還能補充維生素D,也是長高的重要因素。

希望孩子長高,真的是需要各方面配合,這個時候,就需要家長多加註意,多配合孩子了。希望孩子的身高,最後都可以讓家長滿意。

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