你之所以被稱為「黃臉婆」，是因為這裡沒有注意！
日常的生活當中，
我們常發現有些小仙女臉色很差，
她們大多面黃肌瘦、皮膚晦暗
沒有血色，精神乏力等……
其實這些都是氣血不足引起的
據有關調查顯示，
91%的女性大都有氣血不足的情況
美少女編為你羅列出相關癥狀
小仙女們快來自查一下吧~
1
頭髮乾枯
氣血不足的女人，其頭髮也是非常乾枯毛糙的。
因頭髮與肝臟有著密切的關係，頭髮乾枯或者是變白都是肝血虛弱的表現，如果你發現自己最近頭髮變得格外乾枯，沒有光澤，那就要適當的補氣補血了。
2
眼睛乾澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神，這說明你氣血充足，如果你的眼睛是渾濁的、並且乾澀發慌，就說明你氣血不足。
3
睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明你氣血充足，而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜裡尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕，這就說明你體內氣血不足，需要補充氣血了。
女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況，除此以外，總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。
4
手腳冰涼
有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象，尤其是在較冷的秋冬季節，其實，手的溫度是人體氣血的直接的表現，氣血充足的情況下，你的雙手總是溫暖的，不會冷，而如果氣血不足，手就會總是冰冷、還容易手心冒汗，腳也特別冷。
此外，手指的指腹飽滿也說明你氣血充足，如果手指的指腹是扁扁平平的，這都是氣血不足的表現。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手，如果有以上所說的氣血不足的情況，就要及時補氣養血了。
5
皮膚暗黃
皮膚暗黃、沒有血色，與女人的氣血有著非常直接的關係，皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生，都表明你的氣血嚴重不足，而皮膚粗糙、沒有光澤、發黃、發白等等，都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現。
6
精神不振
我們經常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿，而有些女性朋友卻總是耷拉著腦袋、無精打采，這就是氣血充足與不充足的區別。
一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿，如果整日無精打采、頭暈目眩的，就說明你嚴重缺乏氣血，就要適當地多補血了。
氣血要漂亮，在於補、暖、行。這是普遍性的規則。
一個月有四周，是月亮繞地球轉一周的時間。我們的身體與地球和宇宙環境都有聯繫，月經一個月來一次，也是天人相應。
月經之後第一周：補
經期身體虛弱，經血也是血，經期之後的第一周，需要給身體一個恢復的機會。身體虛弱的人，經後往往精神不正，消化也不好，很可能經期就開始拉肚子了。
月經之後的第一周，要早點睡覺，睡覺最補氣，中午困也可以多睡會。晚上早點關燈，給自己一個靜謐的空間放鬆，不玩手機，好好休息。
食物方面可以食用一些補氣的食物，比如大棗、桂圓、牛肉，茶飲方面可以喝酸棗仁茶，桂圓芡實茶。
月經之後第二周：暖
月經之後第二周差不多是排卵期了，這時候身體需要更多的陽氣，溫暖的陽氣，才可以排出飽滿健康的卵子，很好的卵子，才能很順利的枯萎和死亡，繼而變成月經流出體外。
現在很多人有多囊卵巢，這是因為卵子發育的不好，無法很好的開始一個卵子的生命周期，善始善終。如果卵子在排卵期發育不好，就無法在經期順利脫落，這樣身體會有積累很多發育不良的卵泡，干擾子宮的正常行為。
吃東西可以多吃一些溫暖的食材，比如生薑、羊肉、南瓜，吃甜點可以選有肉桂的，喝茶飲可以喝玫瑰丁香茶啊，陳桂玫紅膏啊，溫暖身體。
月經之後第三周：行
行，為行氣。月經之後的第三周，即經期前一周，往往乳房脹痛，又冒痘痘，脾氣也不好，主要是氣不順的緣故。氣不往下走，順不下去，反到頭面，皮膚也不好，容易有虛火。
行氣一方面可以泡腳，引氣血下行。另外就是吃一些，喝一些行氣活血的食材，比如陳皮啊，佛手啊，玳玳花紅茶啊。也可以增強一點運動，讓全身的氣血活動起來。
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許婧醫生，醫學美容博士、副教授、研究生導師。美容外科、美容皮膚、美容中醫全能主診醫師。國家自然基金科研項目獲得者，在國際雜誌發表多篇論文，中華醫學會醫學美學與美容學分會委員，中國整形美容協會常務理事，中國中西醫結合學會醫學美容分會委員。
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