寶寶總夜醒怎麼辦，做好這些事，可以拯救寶媽們的睡眠

相信很多寶媽認為最幸福的事情之一就是：一覺到天亮！

但是（總有但是），如果家裡有個每天晚上夜醒N次的娃，想安安心心的睡覺就變成了......

很多寶媽們也吐槽，自從有了寶寶，就沒睡過一晚安穩覺！

寶寶頻繁夜醒，不僅會造成寶媽寶爸睡眠不足，影響白天工作，長此以往，由於睡眠不足，寶寶也會變成小熊貓哦。

了解和做好這幾件事情，就能讓你和寶寶共同擁有香甜的睡眠！

第一. 寶媽們首先要對嬰兒的正常睡眠時常有一個正確的了解，嬰兒的睡眠與大人不同，嬰兒睡眠淺期較長，加上生長發育的需要，夜間要吃奶和排便，幾乎所有寶寶都會夜間自然醒來2-4次，所以，只要寶寶夜醒頻率在2-4次，那都是正常的。

第二. 寶寶夜醒頻繁也有可能是睡前太興奮或不舒服造成的，如出牙期疼痛、尿布髒了、包裹太緊、睡眠姿勢不對、鼻塞、太冷或太熱以及缺鈣或消化不良等，這都需要父母們細心照顧自己的寶寶，找出非正常夜醒的原因。

那麼該如何做才能讓寶寶和自己一起睡個好覺呢？

第一招.抓住寶寶給出的睡眠信號，如開始揉眼睛或者打哈欠，對玩耍不感興趣、動作變得遲緩等現象

第二招.與寶寶共同形成統一的隨眠規律，一起洗漱、降低光線，用伴睡安撫寶寶，儘快幫助寶寶形成規律的作息睡眠的習慣，就是我們通常所說的「別讓寶寶睡顛倒了」

第三招.使用正確的哄睡方法，在哄寶寶睡覺時，可以播放柔和的音樂或大自然的聲音，也可以將客廳的電視打開，將音量調到像有人在竊竊私語，製造「白噪

杜絕用奶睡的方式，因為這將造成寶寶因消化不良而無法進入深層睡眠導致夜醒頻繁。

第四招.給寶寶一個熟悉的安慰物，比如，一個毯子、一個布偶玩具或一件媽媽的衣服。

一般而言，只要找准原因，通過精心的護理，寶寶的睡眠很快就會恢復正常。

睡眠對寶寶的生長發育至關重要，但如果是持續的頻繁夜醒並且找不到原因，建議媽媽們及時帶寶寶去醫院就診。

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