孩子怎麼樣睡得更好？

充足的睡眠對嬰兒的生長發育是至關重要的。因為嬰兒的小神經細胞的功能還不健全，孩子容易疲勞，而睡眠是對大腦皮質的保護性抑制措施，通過睡眠使神經細胞中的能量得到恢復和儲備，讓大腦得到休息。睡眠不足的嬰兒會哭鬧不止，煩躁不安，食慾欠佳，體重下降。為了讓寶寶睡得更好，應注意以下幾點:為孩子創造良好的睡眠環境，燈光要柔和，家人說話要輕，室溫要適宜，衣服要少穿，被子不要蓋得太厚。要養成良好的睡眠習慣，要按時睡覺，不要因玩耍破壞睡眠規律。睡前不要過分逗玩孩子，不要讓孩子太興奮而難以入睡。要培養孩子在床上入睡的習慣，不要由媽媽拍著、哼著小調入睡後再放到床上。不要讓寶寶含著奶頭、吮吸手指入睡。

作息有規律的寶寶更加健康聰明，媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點準時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點準時入睡。小傢伙一出汗，皮膚就容易瘙癢，尤其是敏感肌膚的寶寶，晚上常常因為肌膚奇癢難忍，輾轉反側，難以安睡。所以媽媽們不妨在睡覺前給寶寶洗個溫水澡，既清潔了肌膚，也安撫了情緒。天冷的日子，也別忘記經常給寶寶更換內衣，堅持天天溫水洗小屁屁，寶寶下半身的清潔很重要，尿跡便跡殘留很容易引起肌膚問題，也會影響到寶寶睡眠。

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