曾經是小粗腿，以為慢慢的會變成筷子腿，誰知道我後來變成了肌肉腿，不穿高跟鞋也不行，但是一穿高跟鞋就是那樣會有健壯的肌肉凸出來。真的是難看至極啊！

其實，小腿減肥不是你餓幾頓就可以了，而是要找准方法，讓肌肉慢慢的變成正常的，這樣才能瘦下來。

這些瘦小腿的動作都不是很劇烈的那種，但是這也是由小腿肌肉本身的特點決定的。這就是需要你用小動作來瘦的地方。堅持吧！

這個動作大家千萬不要小看了，做幾次你就知道不簡單了。很考驗你腰部和腿部的力量的，但是堅持下來你就會發現你的臀也會變翹的。

所以，除了正確有效的瘦小腿訓練外，還需要注意以下生活習慣！

1、多喝水多排尿，不要喝飲料

每天建議喝2000毫升的水，水腫體質更應該多喝水。

2、盡量少穿高跟鞋、平底鞋、人字拖

這些鞋容易使足弓塌陷，導致下肢浮腫，甚至腿腳骨骼變形。除非正式場合需要，平時建議穿有足弓的運動鞋。

3、不翹二郎腿、站立時重心不要只放在一隻腳

這些不良姿勢會導致骨骼變形，繼而導致腿粗壯

4、不要久坐

久坐導致下肢浮腫

5、生活中、運動中盡量減少踮腳的動作

踮腳走路，小跳，爬斜坡，慢跑上山等鍛煉到小腿肌肉的動作可能導致小腿變粗。

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