減肥筆記11：無改變，不減肥
減肥
02-27
經常有小夥伴問旦旦：我想減肥，但是不愛鍛煉，還特別愛吃，你看有沒有辦法讓我既不用鍛煉，又能像現在這樣吃吃喝喝的呢？其實，減肥如做事，過程會很辛苦，但所有的一切都是值得的。
如果你不做出一點改變，身體就瘦下來這一點成立的話，那還真就麻煩了，因為你會逐漸瘦成桿兒的，而且在你什麼都沒有改變的情況下，就莫名其妙的越來越瘦，難道你不覺得恐怖么～如果真是這樣，你千萬別高興，反而應該趕緊去醫院才對。
減肥，一定要有一個良好而正確的心態。運動也好，改變自己的飲食習慣也好，前提是要對自己進行改變。只有改變了，突破了，才能讓自己瘦下去。其實無論是減肥，還是做其它事情都是如此。腳踏實地一步一步往前走，終有一天，你會發現所有的努力都是值得的。
不要被眼前的困難所嚇倒，不要被鋪天蓋地飛來的「捷徑」所迷惑。減肥不是減健康，健康減肥最重要。
旦旦今日記錄：
運動：步行6000步
飲食（全天）：酸奶、燕麥餅、煮雞蛋、紅燒牛肉蓋飯、蔬菜沙拉、素炒土豆絲、清炒油菜、玉米小麥胚芽粥、煮花生米
劉旦旦，一個喜歡吃各種美食的胖子。曾吹牛說作為一名營養師，自己能吃胖必然可以瘦回去。為了不打臉而開啟了自己第101次減肥之旅，並小有所成。現為證明我的減肥方法，決定繼續努力打造完美身材，並幫助身邊想減肥的人一起瘦。
