高血壓從190降到了120，是怎麼做到的？這樣做是成功的秘訣！

高血壓對我們來說都不陌生，可以說是一個比較大眾的疾病。引發高血壓的危險因素包括：高鹽飲食、超重（肥胖）、過量飲酒、缺乏運動、吸煙和長期精神緊張等。

據2010年的第三版《中國高血壓防治指南》，我國的高血壓患者雖然在以每年約1000萬人的速度不斷激增，但患者知曉自己患病和接受治療的比例都不足50%。

高血壓患者要多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。高血壓患者要少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。

這些食物是高血壓天然「剋星」，常用來泡水喝，穩定血壓不升高

百合干用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱，百合有潤肺、止咳、清熱，有升高白細胞的作用，幫助降壓。

苦丁茶可以降低高血脂患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，有降壓、活血脈、並清除血液垃圾的作用，可以幫助清潔血管。

羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

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