高血壓還大把大把吃藥？一把黑米熬粥放「它」，血壓越來越低！

高血壓是一種高發病率、高死亡率的慢性疾病，而且發病呈現年輕化趨勢。高血壓的產生，最初往往是由於飲食不節制引起的，因此要想病情不加重，就一定要嚴格控制日常飲食。

高血壓還大把大把吃藥？一把黑米熬粥放「它」，血壓越來越低！

黑米還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。

黑米紅棗粥

準備：黑米、紅棗、桂圓乾、冰糖

1、黑米浸泡1-2個小時，然後撈起來瀝干水分

2、鍋里倒適量的清水，將瀝干水分的黑米放進去，然後大火燒開，將紅棗和桂圓乾放進去，可以去核也可以不去，改小火慢熬

3、待黑米熬制黏稠的時候將冰糖放進去，待冰糖完全融化之後關火即可

這葉子是高血壓的「天敵」，每天用來泡水喝，讓你遠離高血壓困擾

苦丁茶還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血，可以在二三十天內把血壓、血脂降下來，這也正是苦丁茶的價值所在。

羅布麻茶有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功效，被國人譽為"仙草"。

鐵觀音中的多酚類化合物能防止過度的，促使人體細胞的功能突變或者衰退，也有助於降低血壓作用的哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！