堅持飲食四步走，痛風消失無影蹤！

痛風古稱「王者之疾」、「帝王病」、「富貴病」，因為此症好發在達官貴人身上，如元世祖忽必烈晚年就因飲酒過量而飽受痛風之苦，使他無法走路和騎馬領兵上陣。

現如今，痛風是比較常見的，我國痛風病例出現越來越年輕化趨勢。不少市民喜歡喝啤酒、吃燒烤，然而這樣的生活卻時常會帶來一種疾病，平時沒啥問題，一旦發病就會痛得苦不堪言——這就是痛風。三十來歲的痛風患者比比皆是，二十多歲的也司空見慣。除了遺傳因素之外，年輕人得痛風多與過度肥胖，壓力過大、情緒失調有一定關係。痛風說到底還是一種代謝疾病，高尿酸與高血脂、高血糖、高血壓和高體重共同組成「五高」，是最常見的代謝綜合征。

得了痛風最大的感受就一個字「疼」，但更可怕的是長期痛風控制不佳會損害腎臟，降低腎臟功能，嚴重的會導致腎衰竭。因此當腎臟損害出現後必須及時治療，否則後果不堪設想。

痛風腎早期的四大癥狀，你越早知道越好：

1、高血壓

2、間歇或持續性蛋白尿

3、夜尿增多

4、尿酸性結石

前三個癥狀是腎臟病比較典型的癥狀，尿蛋白在早期不會超過2個加號。由於痛風患者本身體內會形成尿酸結晶，腎臟損壞後難以將多餘的排出，則會形成尿酸結石，因此痛風腎早期患者還會有腎絞痛、血尿癥狀。

痛風雖然是「最痛關節病」之一，但痛風患者有一點值得慶幸：只要正規治療、控制好飲食，痛風是200多種關節病中唯一一種可以完全治癒的疾病。

飲食治療「四步走」

第一步：低嘌呤飲食

低嘌呤飲食有助於減少體內尿酸的生成。

含嘌呤低的食物如牛奶、雞蛋、各種新鮮蔬菜和水果，避免高嘌呤的食物：動物內臟、如豬肝、豬腎，各種肉湯、肉汁，海鮮類如沙丁魚、鳳尾魚、小蝦，豆類如扁豆、黃豆等。

第二步：增加鹼性食物攝入

「酸鹼中和」溶尿酸。水果中90%的都是鹼性的，如常見的蘋果、香蕉、梨子、草莓、葡萄等。

第三步：遠離刺激性食物

包括辛辣食物如辣椒、辣條、辣醬等，油膩食物如各種肥肉，油炸食物等，過鹹食物如鹹菜、薯條等。

第四步：多喝水，有助於降尿酸

每天的飲水量要控制在2500-3000毫升，多吃含水分多的水果和食品，也可以降尿酸減輕對腎臟的損害。

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