新的一年，做好6大管理，讓你變美變瘦變有錢

「出發總是美麗的，尤其是在一個陽光普照的清晨上路。」——三毛

新的一年，每個人都磨刀霍霍，在自己的手帳本、朋友圈都立下flag，比如我自己的：

要管理自己的體態，

多關注自己的皮囊，

培養好的生活習慣，

過自己喜歡的生活。

這當然是極其美好的願望，成為自己喜歡的人，過上自己喜歡的生活。閉上眼睛都覺得世界很美好。

但只存活在臆想中就只能是想像，行動起來才能讓夢想變成現實。

為了讓明年的自己為這一年感到100分，我set up好了這6個部分的方向管理，讓自己真的可以慢慢變美變瘦變有錢！

1. 時間管理

一直認為，所有的管理，核心都是自我管理，而自我管理的核心是時間管理。一個人如果懂得如何改善他的時間使用效率，他就能夠更加有效地度過他的一生。

我最敬佩的管理學大師德魯克曾說：時間管理的最後目標，是為了更好地作時間的整合。

他的時間管理法是：記錄時間、杜絕浪費，集中時間和集中精力。

其實我的時間管理法也大致相同。

深以為，只有能夠檢查自己的時間用到哪裡去了，才能清楚的認識自己在時間安排與分配上的不足。

身為手帳er最好的一點就是，我們都有記錄的習慣，這大概是為什麼許多的手帳er都能夠將生活過得有滋有味的原因吧！

所以現在我的個人習慣是：

晚上睡覺前打開手帳本記錄今天幹了的重要事情，其餘的時間可以彈性大一點。

花3分鐘思考明天要做的重要的事情，一般列出三條

設計打卡頁面，每天進行復盤

工作上的事情集中時間精力處理，拒絕外界干擾

一次只處理一件事，對於其他需要處理的瑣事，拿一張標籤記錄下來

時間碎片化整合，通勤時間學習或者看劇豐富精神世界

推薦大家使用「迷你習慣養成法」，先從一天開始試驗，然後至一周一個月，一年下來後，那些從你手上溜走的時間，都實實在在地變成文字，讓你看得見。

而這些管理的小習慣，會無形中幫助你節省非常多的時間，同時也讓你做到了很多你不敢想像的事情。

2. 情緒管理

不可否認，情緒是可以影響人的。

好的情緒，可以讓周圍的人感知，讓別人更喜歡接近你；同樣的，壞的情緒也能夠毀掉自己和他人的一天，讓他人遠離自己。

積極的情緒，能夠創造最佳的生活狀態，改變我們的身心，甚至是改變我們對事件的看法。

小時候最喜歡看港劇，他們最經常掛在嘴邊的一句話就是：做人嘛，最緊要系開心啦！

我之前不是一個「習得性樂觀」的人，很多事情我還是會焦慮擔心、不自信，但是我發現積極的情緒是可以通過練習來獲得的。

我是這麼做的：

建立「微夢想清單」

看著這些小成就，會讓我們的內心變得愈加強大，對自己抱持足夠的信心。

利用合理情緒療法

遇到不能改變的事情，我們可以積極地改變自己的態度和看法，比如對自己說「存在問題，改了就好」。代表自己馬上行動，將困難的事情處理掉，負面的情緒自然煙消雲散。

設置一頁「情緒清單」

把開心和不開心的事情都寫下來，相互對比一下，不開心的事情是否有必要佔據自己心中的一席之地？我的答案往往都是，沒有必要的。

keep optimistic，lost a pessimistic.

3. 形象管理

新的一年，我最想要做的事情就是對自己的形象進行大改造。2017年花了較多的時間在工作上面，所以忽略了對身體和形象的管理。

規律鍛煉

新年後開始回歸運動，規律飲食，因為個人有一些運動底子，所以我做出的計劃是回歸刷脂利器insanity的63天健身計劃，對照著課程表進行運動，也會讓自己更加有約束力一些。

早睡早起

過了25歲後，我還是會感覺到自己的新陳代謝有在逐漸下降，臉色都有一些暗淡。而且如果睡得不夠，情緒也會變得低落，易心煩意亂。

俗話說得好：覺睡得好，女人不易老，新生活從睡好每一覺開始。睡前或起床時冥想5分鐘，效果更佳，親測有效。

養成睡午覺的習慣

中午不睡，下午崩潰是我的個人體驗，每天睡半小時午覺，皮膚更光澤，體力更容易恢復。

晚餐吃五分飽，杜絕吃宵夜

皮膚管理

一定要擦防晒，每天卸妝，每周2-3片補水面膜，一次去角質，每天用護唇膏+護唇，每晚的護膚routine不能少。

當然還有外表和頭髮，限於篇幅就先暫時不聊哦。做完以上的這些東西，或許離精緻的女孩兒也不遠了呢。

4. 精力管理

以前我給自己的標籤是「重度懶癌患者」，但其實經過精力鍛煉以後，我發現自己也是能夠做到持續性精力充沛，間歇性懶惰無比的。

很多人工作以後精力下降，其實很多時候，最根本的問題不是體力的問題，而是管理方式的問題。

在自己身體體能還比較年輕的時候，總是鉚足了一股勁把電池用到沒電，然後筋疲力盡充不滿電就再重新奮鬥，可是顯然會有些後勁不足。

所以後來我學會了「忙裡偷閒」，還不是太累的時候，主動讓自己的大腦和身體調整到休息狀態，精力就會逐漸充沛起來。類似於在不是非常渴的時候喝水，讓自己一整天都保持不口渴的狀態。

除此之外，我還學會了三種可以提升精力的方法，也供小夥伴參考：

1、提升體能

去年風靡的「第一批90後的胃已經垮了」、「第一批90後已經禿了」等等。這不是開玩笑的。

對於現代人來說，肥胖、熬夜，應該是家常便飯。我們在透支著未來10年的精力，去換現在沒有目標的歡愉。

研究表明，持續運動能夠顯著提升體能，配合適當的休息以及應該補給的能量，是提升精力的不二法門。

2、創造最短路徑

人生的一生中，做過最多的事情就是選擇。小到早餐吃什麼，大到選擇工作。而花時間在一些不重要的選擇上，就是浪費精力。

所以我把許多事情提前一天就準備好，讓自己在做出選擇的剎那不用花費太多心思。比如明天要穿的衣服和帶的包包，今天晚上搭配好，明天出門前直接程序化，就節省了很多精力；

或者是在通勤路上，踏上地鐵的routine就是聽音頻、看書、看劇等，做到條件反射似的行為，就不會讓自己的早上的精力花費在要不要看書等等。不然等到上班的時候，就覺得已經累到不行了。

3、找到精神支柱

最近大火的日劇《unnatural》里，有探討一個問題是：工作到底是為了什麼？

十元說的幾句話，深得我心：

不要小看這些看似小小的目標，那可能是讓你在學業上和職場上所向披靡的法寶。

讓精力保持充沛最好的方式就是：持續突破、迅速恢復，永久保持。

我喜歡把精力比喻成肌肉那樣，每一次的「力竭」，都是為了下一次的進步做鋪墊。

5.學習管理

有些小夥伴會私信問我說，為什麼我經常看電影也能學習到不少東西——其實或許是因為我沒有把看電影當做是一種純娛樂。

電影和書本都是一種學習的載體，電影將它想要表達的東西通過畫面和故事傳達，書本用文字表達，音頻視頻也是如此。

不是只有乾貨的技能學習才是學習，很多時候，是我們看待世界的視野，看待生活的心態，決定了我們的做事方法、生活方式，這些東西從任何地方都能夠涉獵，但也要擁有隨時能夠遷移的能力。

其實學習也是像遊戲一樣，升級打怪。找到技巧後，就能夠將「學習困難戶」這個稱號KO！

以下是我個人給出的一些入門小建議：

循序漸進學習

如果一開始就沒有學習習慣的人，可以慢慢養成，比如每個月要看幾本書、幾部電影、看哪些業務的專業書籍、學習什麼付費課程等。

學習碎片化

在這樣信息高速化的時代里，我們需要將碎片時間像拼圖一樣整合起來，大城市裡的通勤時間較長，可以考慮從這些時間入手學習。但依舊需要持之以恆。

那些說碎片化沒有用處的同學，大都是只碎片了短暫的時間。堅持碎片學習一年，就會像小河一樣積累成江河。

6.金錢管理

一直以來，我都是花錢大手大腳的人，不要說存錢了，到了月底就必定囊中羞澀。不管是剛剛畢業出來時候拿著月薪4000元，還是月入五位數的時候，發現都沒有辦法存下來錢。

所以就不斷陷入了《富爸爸窮爸爸》裡面所說的困境——「老鼠圈」，不管老鼠在一個籠子里跑得多努力，都只是停留在原地。

造成這樣的原因有二：

一是我以前會有享樂主義，認為「人生苦短，能對自己好點就好點吧」。

二是一直覺得理財投資超級複雜，有心思理財還不如多思考如何開源。

後來男朋友給我算了個數，複利法則真的會讓我們的財產積累上產生巨大的效益。

如圖計算出來。

比如我從25歲到60歲開始，每月定存500, 每年10%收益（基金的選擇可以諮詢專業人士 ），到期後的本金收益是178萬！

我聽了這個數字後還是嚇了一跳，每個月500元，少吃兩頓大餐，怎麼也是能夠擠出來的，但是沒有理財思維的自己，只會把金錢讓手中白白溜走。

以下是我在書上學習到的一些理財思維，雖然還比較小白，但是也想分享給比較年輕一點的朋友：

如果不去理財，錢跑不贏通貨膨脹，就會貶值。

埋頭只拿工資，無法擺脫工薪階層的困境。

學習讓財務目標來決定我們今天的行為。

理財越早越好，在年輕時候本金比較少，試錯成本較低的時候，多犯錯損失並不會太大。等到中年以後，隨著財富的上升，試錯成本升高後，即使有投資機會也不敢去嘗試了。

拿我個人舉例，因為我的財務目標是環遊世界，買房暫時不考慮在內。

所以現在把我的收入大致分成幾個部分：

定存（20%）——這部分每個月拿到一筆錢之後，就必須要執行的部分；

日常消費（30%）——每個月的生活支出等；主要是在吃喝上

改善生活基金（30%）——比如「學習某一門技能基金」、「買買買基金」、「旅行基金」、「隨時gap year基金」等；

還有20%用來做投資或者保險等。

雖然可能這樣的方案還是不太成熟，我也會不斷地再學習和積累。但我還是相信，通過個人技能不斷地提升，以及進行合理的財務規劃，是一定能夠提升自己生活品質的。

也推薦大家看看小白理財的一些書，比如耳熟能詳的《富爸爸窮爸爸》、《小狗錢錢》等。

以上就是我在新的一年會做出的管理行為，希望對你有幫助哦~

請記住，我們的征途，是星辰與大海！現在，我們還在岸上還未起航呢。

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