老公一玩手機我就發飆，到底是誰的問題？

原標題：老公一玩手機我就發飆，到底是誰的問題？

生完孩子後，我好像得了一種「看不得老公打遊戲的病」。

每晚哄睡完女兒，親親她粉雕玉琢的小肉臉，以為世界光明了。正想干點什麼的時候，客廳里「呲呲砰砰」的聲音就會穿牆而入。

老公又在穿著鎧甲奮力拚殺了，一個、兩個、三個......一百個怪物。

感覺聲音在耳里越放越大，一頭情緒怪獸摩著蹄子閃著火花，有時候我能強壓怒火，帶著嫁錯了人的怨氣勉強結束一天。實在壓不住了，就衝到老公面前，把電腦一壓，對他喊：

「為什麼你每天都在打遊戲！？都多大的人了！就不能上點進嗎？」

面對我的失控，他自然也憤憤回，

「我都洗完碗收拾完垃圾了，為什麼不能打遊戲，你自己不也追劇嗎！？」

一個打遊戲的問題，吵了無數次。感受得到，積累的怨憤和爭吵正在一點點侵蝕著我們的婚姻。

很多類似的小問題撕扯在一起，沒有大的是非和價值觀衝突，明明都還愛著，都在為家庭付出，還是覺得越離越遠。

問過自己很多次，問題到底出在哪裡？

想起幾年前看過一本美國心理學家蓋瑞·查普曼博士寫的《愛的五種語言》。

前言里有一段話，

「像戀愛那樣的神魂顛倒，平均壽命是兩年。在婚姻的教科書里，這不過是導論，這本書的核心是理性的，有意識的愛。」

當時正在和老公熱戀，覺得只要找對了人，愛起來便易如反掌，哪裡還需要學習呢。

現在看來，從夢幻的熱戀，跌進真實世界的婚姻後，纏繞在一堆柴米油鹽屎尿屁里，光靠感覺，感情很容易被摔得稀碎。

人人都說婚姻需要經營，但到底要怎麼經營，又有誰教過我們？

01

查普曼博士在書中說，每個人都有自己最喜歡的接收愛的方式，叫愛的語言，只有當我們說屬於對方的愛語時，他們才會感到被愛。

就像是發送愛和接收愛有不同的頻道，如果兩個人不在一個頻道上，發出再多的愛，接收的人還是一點都感受不到，就像雞同鴨講一般。

愛的語言有哪些呢？書里歸成了5類。

肯定的語言：誇獎對方，用肯定、鼓勵、友好的語言和對方說話；

精心的時刻：和她/他在一起，專心陪伴；

服務的行為：為她/他做點事情；

接受禮物：送/收禮物來表達/感受愛；

身體接觸：擁抱、撫摸、親吻、牽手，通過身體接觸來感受/表達愛。

每個人的偏重點和排序是不一樣的，沒愛到點子上，很可能會生出誤會。

我第一次邀請老公仔細問問自己，我們為對方都付出了什麼，最希望得到什麼，然後一起寫下了愛語在心底的排序：

我們愛的頻道竟然對應得完全相反。

我最想得到「精心時刻」，而他一直在用「服務的行動」為我付出。看到這樣的結果，有種醍醐灌頂的通透。

那麼多個夜晚，為什麼我會恨他打遊戲恨得牙痒痒？因為輕鬆的二人世界剛變成了被屎尿屁圍繞的hard模式。

每晚女兒睡著後，才是我們每天所剩無幾的獨處時間。

我內心那麼渴望和他聊聊一天的見聞，互相的工作，或者就什麼都不做，一起躺在床上看個電影。

但又從來也沒有告訴過他，只是把得不到的「精心時刻」全部發泄到了他打遊戲上。

老公呢，當爸爸後承擔了很多家務，他用「服務」不斷為家庭付出，表達對我的愛。

閑暇時刻打打遊戲，卻遭到我的強烈不滿，一次次被質問到底愛不愛我，無奈又失落。

找到了埋藏在惡語下的癥結，終於可以對症下藥，這一次，我們才開始真正心疼和理解對方。

他主動承諾把打遊戲的時間縮短，每晚留出至少半個小時和我的獨處時間；我也不再惡語相向，肯定誇讚他的付出。

久違的睡前耳語和相擁入眠，慢慢又找回了當初的愛慕與心動。

02

生完孩子的頭三年離婚率最高，也許很多時候不是不愛了，只是多了新生命後生活的巨變，讓曾經想要的愛要發生了變化，還沒時間去調整，愛就被磨的灰飛煙滅。

問問自己，生活里你向伴侶要求的最多的是什麼，你覺得最幸福的瞬間是什麼，它們就是你最渴望得到的愛語。

再問問伴侶，你最欣賞什麼樣的我，我做什麼讓你最開心，這就是他最想要的愛語。

愛不僅僅需要努力，更需要智慧。讓對方切切實實感受到並喜歡你的付出與愛，這大概就是經營婚姻的秘訣吧。

如果她/他喜歡肯定的語言，就在每一次買了新衣服，換了新髮型，付出了努力，拿到了小小成就後，去及時讚美、誇獎她/他。

馬克吐溫說，「一句稱讚的話，可以讓我活兩個月。」也許一句句稱讚的話，也能讓我們的婚姻活過一輩子。

如果如果她/他喜歡精心的時刻，不一定要安排完美的約會，偶爾放下孩子，一起專註地聊天、散步、看場電影，甚至只是陪伴在身邊就好。

多創造一些兩個人的美妙記憶，會成為每次爭吵後最好的解藥。

如果如果她/他喜歡服務的行動，簡單的遞一張紙巾、把餐具擺好，到複雜些的做一頓飯、帶半天孩子，儘力去幫一幫她/他。讓對方感受到即使你做不好，但也願意一起分擔。

如果她/他喜歡接受禮物，記得那些生日和紀念日，可以選一個小禮物，也可以寫一封信，做一個小相冊。

重要的不是你送了什麼，而是每一個重要的日子，你都有把她/他放在心上。

如果她/他喜歡身體接觸，出門記得牽起她/他的手，睡前給一個擁抱和親吻，偶爾像撫觸小嬰兒那些，感受對方的肌膚和輪廓，讓她/他在愛人的懷裡得到接納與放鬆。

每一段婚姻都有一個愛箱，就像我們在銀行開的「愛的存摺」，需要兩個人一起用點點滴滴的愛語去存滿它。

如果每一次矛盾和爭吵都是從存摺里取出一些愛，那些停滯了「存愛」夫妻，很可能會在某一天入不敷出，直到婚姻徹底註銷掉。

婚姻的功課不在於出了問題後慌忙填補，而在於沒出問題時的悉心滋養。

那句「去你的老夫老妻，老娘還想要抱抱！」說得實在有道理，活到老學到老，也要記得存愛到老啊。

理解了婚姻的功課後，也許你會發現，那個整天吵架枕邊人並沒有那麼面目可憎，你們可能只是愛的對接上出了些問題。

而你們一起為愛連結的努力，終會成為婚姻里最難得的珍寶。

?作者：小一，新手媽媽，自媒體人，愛好遊山玩水獨自探險，也能靜靜在家看看閑書和繪本、搗騰烹飪。

-End-

親們大概常在團購文案里看到作者小一的名字，咱們已經團過好幾樣她推薦的東西了，在我的朋友圈裡，她算得上是很懂生活品質的買貨達人。

平時看她和老公的相處，一直都是恩愛有加羨煞旁人，原來在這份恩愛的背後，還藏了這麼多的覺知與功課。關於愛的五種語言，我曾經寫過用在孩子上的我為孩子付出這麼多，他卻說我不愛他，根源在這裡。小一這篇從夫妻的角度講，有不一樣的啟發。

還是印證了那句話，生活是不會騙人的，在哪裡付出，就會在哪裡有收穫，婚姻也是這樣。

我為孩子付出這麼多，他卻說我不愛他，根源在這裡

做父母之後，我們都不會做夫妻了

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！