到底早上洗頭好，還是晚上洗頭好？

洗頭可不是隨隨便便那麼簡單哦！今天季涵老師給大家分享有關洗頭的小竅門，全部乾貨，有心人一定要好好看看！

1、洗頭最佳的時間是晚上9點

因為晚上10點到凌晨2點是頭皮細胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。其實從下午1點到晚上10點都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點之後到上午這段時間，都是頭皮鬆弛和休整期，不適合過度刺激。

2、頭髮吹乾再睡覺

濕著頭髮睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等等。睡覺之前一定要確保頭髮9成干以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭髮長期柔順。

3、不要用指甲抓頭皮

洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害，正確的做法是用指肚輕柔按壓頭皮。

養發產品、護髮產品，都不如你好好的多洗幾次頭。洗頭洗得好，頭皮乾淨、清潔、油脂平衡，人感覺舒服，頭髮生長也快。最後說一句：好頭髮是養出來的！

4、避免過多的陽光直射

眾所周知，陽光中的紫外線和污染會讓秀髮受到損傷，炙熱的陽光會把頭髮角蛋白的水分抽出，是頭髮發黃、脆弱，變得像一叢亂草，毫無彈性，並且加速頭髮老化速度，令發色流失。因此，在陽光炙熱的季節里，一定要避免在上午11時到下午3時受到陽光的直射，因為這段時間的紫外線最強，殺傷力也最大。外出撐傘，戴遮陽帽是最基本的而有效的防護措施哦。

5、多吃含有護髮效果的食物

若想要擁有一頭柔亮順滑的黑色長髮，就一定要知道吃什麼是最有效的。比如黑豆，黑豆是補腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調，體內虧空，表現為脫髮、發質乾枯等問題，建議朋友們在日常生活中，每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝，在補腎的同時，為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。還有核桃，核桃含有豐富的亞油酸，不僅補腦效果好，還能令秀髮烏黑光亮。

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