春天養生從「頭」開始
講到春季養生的訣竅，少不了「夜卧早起」「披髮緩行」八個字。春季養發，對養生保健的裨益已經不用多說了。那麼，養發的訣竅是什麼？
春天講究「發宜常梳」
中醫認為，頭為「諸陽之首」，中醫推拿功法里也有一招叫做「拿五經」，即用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加共5條經脈，每次梳頭就是在梳五經，可以刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。
從西醫的角度來說，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經，梳頭時不僅能刺激神經末梢，通過大腦皮層來調節頭部神經，讓頭部神經得到舒展，緊張的狀態得到放鬆，有利於中樞神經的調節，加速血液循環，改善頭皮及腦細胞的供血，消除大腦疲勞。
所以，俗話說：「千過梳頭，頭不白。」我們在生活中也常有這種情況，每當疲勞煩悶時，洗個頭或梳個頭以後，會感到頭腦變得清醒，全身也變得輕鬆。不僅如此，晚上梳頭更有利於提高睡眠的質量。大文學家蘇軾就寫道：「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明。」
春天是陽氣升發，萬物復甦的季節，春日裡早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時，適當梳梳頭，可以刺激頭部很多穴位，讓體內陽氣升發舒暢，氣血暢通。
梳子的材質有多重要？
正因為梳頭的養生作用毋庸置疑，所以很多人把焦點集中在了梳子上。市面上很多用紫檀、牛角等材質製成的梳子，甚至有一些梳子號稱用玉製作而成，有清熱解毒等作用，真的那麼神嗎？
從發質養護的角度上說，木質、牛角等天然材質的梳子確實比塑料梳子好一些，因為塑料梳子容易產生靜電、吸附灰塵污物，易對頭髮造成損傷。但從養生的角度上說，玉做的梳子一定比牛角、木質的好多少，還是有失偏頗的。
從中藥的角度來說，牛角屬於動物葯，有清涼止血、清熱解毒的作用；玉屬於中醫礦物葯的一種，一般具有除熱、解煩、滋養毛髮的作用。但是，臨床上牛角多用於內服，玉很少用。專家認為，即便它們確有清熱解毒等作用，能直接通過梳頭滲透進人體起到的作用也微乎其微。
梳子選對了，還要重視清潔工作，這是由於梳子上面藏滿的污垢長期與頭皮接觸，容易引發頭皮發癢、過敏等。清潔梳子時可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然後用毛巾擦洗，最後用清水沖凈即可。
頭梳對了才養生
正確的梳頭方法要整頭梳，不論中間還是兩側，都應該先從頭頂順著頭髮的生長從頭髮根梳到發尾，再俯身從後頸髮根向下疏到發尾。梳頭時，要用力勻稱、快慢適度，各個部位都要反覆梳到，以頭皮微熱為宜。
如果頭髮較少，可以用手指代替梳子，先由髮際慢慢梳向後髮際，還可以在梳發的時候，適當按摩頭皮。
頭髮需要哪些營養？
1、其實各種維生素對頭髮都具有很好的滋養作用。
B族維生素被譽為「脫髮救星」，可以起到促進頭皮的新陳代謝的作用。
維生素C是頭髮生長所必須的營養物質，富含維生素C的食物有櫻桃、蘋果、大棗等。
2、頭髮的生長以及柔順絕對不能少了礦物質，礦物質的缺乏會嚴重的影響到頭髮的生長以及健康，並且還會導致各種頭髮問題的出現。
要想補充礦物質類物質，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。 尤其要多食用黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭髮的功效，同時還能改善頭髮分叉易斷等情況。
