紅棗、阿膠、紅糖的補血效果，都不如它哦

說起補血，相信很多的朋友都非常的需要，尤其是一些女性朋友們，補血，更是人們常常討論的話題，所以什麼東西不是人們是很關心的，到底是什麼樣的食物給我們的補血效果非常的好呢，會不會給我們的身體帶來一個其他方面的危害，就讓我們一起來了解一下相關的介紹。紅棗、阿膠、紅糖的補血效果，都不如它。

1、胡蘿蔔：含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。

2、龍眼肉：含有豐富的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補血，還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。

3、雞蛋：取雞蛋2個，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補鐵，適用於缺鐵性貧血。

4、蘿蔔乾：含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高，含量是除了金針菜之外超過一切食物，對補血有很大的幫助。

5、黑豆：可以讓人頭髮變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。

四款補血食譜

1、當歸煮雞蛋

當歸9g，雞蛋2個，紅糖50g。當歸煎水取汁後，打入雞蛋煮熟，入紅糖調勻，每次月經凈後食1～2次。

功能：是補血調經，尤適用於婦女血虛，月經不調，或身體虛弱等症。

2、花生棗米粥

花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量。花生米剝去紅衣，加水煮於六成熟入紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調成粥中。入白糖略煮即可食用。

通過以上文字的介紹，我們對於紅棗阿膠補血效果都不如它，到底是什麼？有了一個更加清楚的認識到平時的時候，我們應該嚴格按照上面所說的這個方式來做才是最好的，否則的話也會給我們的身體帶來一個非常大的危害的，影響著我們的身體，健康的同時，危害著我們的生命的安全。

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