懷孕了能吃泡麵嗎？

雖然泡麵是大家公認的垃圾食品，沒什麼營養可言，但我們有時對它就是毫無道理的抗拒不了。

尤其是懷孕了的准媽咪，口味會變得刁鑽奇怪，而泡麵的酸爽滋味又總是在腦海里轉悠，讓人實在忍不住想要嘗上那麼一口。

可是——

孕婦能吃泡麵嗎？

樂媽想說，當然可以吃，只是建議少吃或者最好不吃。

如果吃太多或是經常吃，正常人都受不了，何況是孕媽呢？！所以偶爾解解饞就行啦！

為什麼不建議吃？

因為速食麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，吃多了泡麵容易導致人體出現營養不良、拉肚子、上火等癥狀，更是遠遠滿足不了准媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量，長期如此，必將影響母嬰健康。

孕媽怎麼吃泡麵才健康？

雖說對於「孕婦能吃速食麵嗎」這個問題的答案是肯定的，孕媽實在忍不住想吃也沒問題，但若能稍稍講究下吃法，可能會吃得更安全、更放心~

? 把麵餅泡兩次

麵餅上面有一層蠟塗層，這層物質對於我們的身體健康危害較大，所以建議孕媽在食用速食麵之前，先將麵餅泡一遍，攪拌下，倒掉衝出來的蠟水，然後再重新倒入開水沖泡。

另外，建議調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

? 煮著吃，搭配蔬菜

如果條件允許，建議孕媽們最好將速食麵煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應。

同時，速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得麵條更加營養可口。

? 吃完後吃些蔬果

孕媽吃完速食麵以後吃一些水果或者生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、地瓜、藕、香蕉、梨、桔子等，但數量應該保持在250—300克左右，這樣可以彌補些人體所需的維生素與礦物質的不足。

▎食用禁忌：

患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽，建議不要吃泡麵。

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