有助於感冒好得快的食物
在季節交替的時候，由於天氣的溫度變化不定，往往容易使人們流行感冒，雖然說不太嚴重，扛一扛就過去了，但也會讓我們無精打采，渾身無力，這時候朋友們可以通過一些飲食的調理來讓我們的感冒快速的好起來，那麼哪些食物有這樣的功效呢，讓我們一起來看看吧。
1、每天加兩次餐
感冒後食欲不振，可適當減少每餐的量。除了早中晚三餐，可以在上午10點和下午兩三點加一餐，儘可能保證營養供給。
不過，有的人為了病好得快，強迫自己猛吃，這樣反而會導致消化不良、疲倦乏力。因為，在體質差時往往脾胃功能較弱。
2、粗纖維食物要少吃
感冒期間，人的胃動力較弱，應盡量少吃會增加脾胃負擔的粗纖維食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。
餓的時候建議多吃些流食或半流食，比如熱的糙米粥、蛋花湯、藕粉糊、溫過的酸奶、去油的熱雞湯等。
隨著病情好轉，消化功能恢復，可逐步過渡到正常飲食。
3、通過雞蛋魚肉補蛋白
人體相對虛弱時，消化液分泌較少，建議通過雞蛋、魚肉補充優質蛋白，它們相對好消化，而且含有人體必需的多種氨基酸，有利於增強機體對感冒病毒的抵抗力。
煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸魚都是不錯的選擇。
4、用好飲品清熱去火
感冒患者多伴有發熱、出汗，有的還會服用解表藥物，水分消耗大。因此，一定要及時喝水，別等到口渴了才喝。
飲水以大量的溫白開水為主，也可以在水中加入適量蜂蜜或自製水果汁。
如果嗓子紅腫，可以喝點百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖燉雪梨、鮮甘蔗汁、鮮馬蹄汁，有助於清熱去火。
5、少甜食忌油炸
無論是芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿等高糖水果，還是甜品、點心，大家在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的分泌量和黏度，還易導致腹脹，抑制食慾。
此外，油炸食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，感冒期間不要吃速食麵、薯片、炸雞等油炸食品;胡椒、咖喱等辛辣刺激食物對呼吸道黏膜很不利，也要少吃或不吃。
一般情況下，我們感冒發燒往往是因為我們心裡有內火，所以在這時候希望朋友們能夠吃一些比較清淡的食物，多喝一些白開水，或者是去火的飲料，以及一些蔬菜，水果也容易去除我們心裡的內火，使我們的感冒快速的好起來。
