女人多吃這幾種食物，不長胖，不貧血，氣色紅潤顯年輕

婦女以養血為本。」如果我們女性若不善於養血，就會很容易出現面色晦暗萎黃、唇甲蒼白、月經不調、發枯、頭暈乏力、心悸失眠、冬季手腳冰涼等血虛症，嚴重貧血者還極易過早出現皺紋、白髮、色斑等早衰癥狀。女人愛面子，只有調養好身體才能有好氣色好身材。下面這幾種食物女人常吃會讓你恢復年輕面容哦！

紅棗

紅棗有「天然維生素丸」的美譽。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有「鐵杆莊稼」之稱，紅棗富含鐵，鐵元素是組成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗能夠補氣生血，適宜於體質衰弱，貧血者以及女人月經後食用。

桂圓

感到疲倦，常常是由於氣血不足。桂圓肉是民間熟知的補血食物，由於所含鐵質豐厚並且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能醫治健忘、心悸神經衰弱之症。

亞麻籽

亞麻籽中含有豐厚的纖維素和脂肪酸，其具有安穩血糖的效果，別的其間還含有豐厚的植物性雌激素，吃起來也很簡單消化，所以對女人而言，絕對是非常不錯的健康小食物。

花生、黑芝麻

花生與黑芝麻是40歲女人抗變老的首選食物，這主要歸功於它們富含維生素E，一起還有防止褐素冷靜於皮膚的效果，防止色斑、蝴蝶斑的構成。芝麻中含有強力抗變老物質芝麻酚，是防止女人變老的重要滋補食物，其間的B族維生素含量也十分豐厚，可以促進人體的推陳出新，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

胡蘿蔔

營養學家發現，每周平均食用5次胡蘿蔔的女人，患卵巢癌的幾率要比一般女人下降50%，而專家也得出了相似的定論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有協助，並且可認為女人

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