諸多孕婦被這病折磨痛苦不堪，男人永遠體會不了！
昨天小美過來做產檢，另一個好朋友小麗帶著一起來的，我問為啥小美老公不帶她來，要你扶著。
還沒等小美說話，小麗就說：「她老公忙著唄，這不又得麻煩我這倆孩子的媽咯，沒辦法啊，她難受著呢，你給看看。」
小美說：「肚子下面骨頭痛，走路也痛，好難受，怎麼辦啊？」
我說：「你這可能是孕期恥骨聯合分離，一般來說倒不是什麼嚴重的問題，但是人很痛苦，我給你講講吧。」
恥骨聯合分離：
即使是正常女性，恥骨聯合處也會有一點間隙的，只是這個間隙很小，而懷孕後因為子宮、胎先露，分娩過程急產、難產等情況都可能導致恥骨聯合過度分離，而導致恥骨聯合壓痛，行走困難，活動受限，腰骶下肢疼痛等等癥狀，帶來很大的痛苦。
那麼如何預防呢？
1.注重定期產檢
這次過年回家我發現很多老家的人都不注重產檢，即使我強調也是一笑而過，但是我還是再次強調，必須重視定期產檢。
對於恥骨聯合分離，定期產檢的話，醫生可以了解恥骨聯合的具體情況，而且醫生會根據你的飲食情況，寶寶目前情況給出飲食建議，控制好體重，減少巨大兒發生率，也可減輕恥骨聯合負擔，降低病變概率。
減少久站時間：
懷孕期間，因為增大的子宮和寶寶的重力原因，長時間的站立對骨盆結構來說是種很大的負荷，所以應盡量減少久站的時間。
卧床休息時也建議採取側卧位的姿勢，並可在兩腿間放一個枕頭以減輕骨盆負擔。
加強鍛煉：
所有人孕前就應該加強鍛煉，如果到了懷孕期間，也是可以適當進行體育鍛煉的，尤其是伸展大腿的運動，有目的性的去鍛煉這部分肌肉群及韌帶，可以增強肌肉、韌帶的張力和柔韌性，但是鍛煉強度要適宜，不能過強，不然會適得其反。
注意補鈣：
孕婦在懷孕期間大量鈣質流失，全身的骨骼和韌帶都會較前更脆弱，多進食富含鈣的食物，甚至有的孕婦需要口服鈣片補鈣，這不僅是你身體的需要，對恥骨聯合分離也有一定的預防作用。
小美說：「聽你一說，我也估計我是這樣了，痛起來真的很痛，我得聽你的好好試試。」
小麗說：「我當初也是，而且我在愛帝宮坐月子的時候聽專業的瑜伽老師跟我講過，可是我孕期不知道啊，搞得也很折磨。不過產後在那裡做產後瑜伽，也讓我恢復的很好。」
我說：「這個病，預防大於治療，懷孕期間並沒有什麼特殊處理的，預防最重要，多告訴身邊的人，以免她們也被此折磨。」
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