節後腸胃鬧情緒，那就試試這幾種食物吧

文章丨葯療君 編輯丨丹丹

每到過年吃吃喝喝那是必不可少的，過節的時候吃的那叫一個放肆啊，但是放肆的最後結果就是出現了便秘，腹瀉，痔瘡發作等現象，這時候才後悔莫及，但是傷害已經造成我們只能想辦法去解決，葯療君的專業營養師告訴你如何搞定節後鬧情緒的腸胃。

山楂陳皮除膩又消食

山楂和陳皮是除膩消食的好搭檔，使用陳皮和山楂熬煮之後飲用可以除膩消食，促進胃腸消化，如果覺得喝不進去可以適量的放一些冰糖，也可以用這兩種材料進行熬粥，功效也是一樣的，但是在熬粥額時候就需要多加一些水，因為水少了很容易就糊，其實是多加水是為了讓米更加的軟爛這樣會更容易消化，還可以更好的發揮兩者的功效。

粗纖維食物有利於排便

常見的豆類食物這是粗糧食物當中都含有豐富的粗纖維，粗纖維可以促進我們胃腸的蠕動，促進排便，很多人可能很難習慣吃粗糧，建議可以使用五穀雜糧熬粥，或者在煮飯的時候放一些燕麥，小米或者是豆類的食物，這也是有同樣功效，喜歡自己做美食的小夥伴么也可以給自己做一些雜糧包之類的主食。

清晨起來一杯水

經常聽到清晨起來一杯水，一天排便都暢快，其實我早上起來也會喝一杯水，不過我洗腳喜歡喝蜂蜜水，蜂蜜水可以潤燥解毒，最主要的是可以喚醒自己早上起來的味覺。

每天多吃一些蔬菜水果

春季已經到來，現在在飲食上也不建議過於的油膩滋補，飲食可以選擇清淡的，如蘋果，香蕉，橙子等等都可以，蔬菜呢就可以多吃一些白菜，菠菜，西蘭花等等可以。

喝綠茶

綠茶具有解油膩的作用還可以清新口氣，而平時多喝茶對身體也有很好的作用。

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