中國男子在健身房不幸猝死！小疏忽引發悲劇後果
現在全世界都掀起了健身熱，視頻網站、社交媒體上隨處可見八塊腹肌/完美馬甲線的健身達人教你如何健身。
各地的健身場館也是永遠熱熱鬧鬧，在一些黃金時段，你根本搶不到健身器材使用。
然而健身也有很多注意事項，有時候小的疏忽會引發很大的後果。
近日一位中國香港男子在健身房鍛煉時不幸猝死，引發熱議。
死者名叫鄭梓俊，才31歲就英年早逝。
他曾在澳洲留過學，當時就很熱衷於健身。
回國後他仍然延續健身的習慣，定期去香港的一家健身會所鍛煉。
他沒有想到，如此健康的愛好竟然要了自己的命。
2月23日，鄭梓俊下班之後和姐夫一起相約去健身房打泰拳。
做了15分鐘熱身運動之後，他開始打沙包，和其他學員有說有笑。
然而沒一會，鄭梓俊突然感到呼吸不暢。
他決定立刻停下去一邊休息一會兒。姐夫跟過去查看他的狀態，發現他臉色蒼白、呼吸困難。
本來以為休息一會兒就會好的，但是鄭梓俊突然陷入了昏迷。
姐夫大聲呼救，正好有一名會員是醫生，立刻對他進行了心肺復甦。
然而不起效果，工作人員叫來了救護車把鄭梓俊送到了醫院。
醫生盡了全力搶救，仍然沒有挽救他年輕的生命。
姐夫無法相信，幾個小時之前還活力滿滿的人，怎麼說沒了就沒了。
鄭梓俊的妻子也不願意麵對這個事實，悲痛欲絕。
他們在澳洲相識相戀，七年戀愛修成正果進入婚姻殿堂。
婚後的兩人依然甜蜜，感情很好。
年輕力壯的鄭梓俊突然逝世，給家人帶來沉重的打擊。
他們怎麼也想不明白，鄭梓俊身體健壯、沒患病、還定期健身，怎麼會猝死？
健身房的負責人給出了這樣的解釋：平時工作繁重，身體已經疲累；突然去健身房做高強度運動，導致死亡。
原來，鄭梓俊平時工作較忙，之前每周只有周五抽出時間去健身房鍛煉。
而最近更是很少去，上一次來健身房是1月17日。
時隔1個多月才去健身房，一來就打泰拳，本就疲累的身體承受不了高強度負荷導致悲劇後果。
醫生已經排除了他殺的可能，平時繁忙的工作+突然高強度運動可能就是猝死的誘因。
健身的目的是為了讓身體健康，然而盲目健身、健身姿勢不正確會導致相反的效果。
這一點小編也深有體會：
只是每天去跑步機上慢跑幾千米，一個星期之後右腳突然疼痛，持續十幾天。
這還算後果輕微的，2017年5月，中國某市32歲的周小姐就因為跑步機送了命。
5月18日，周小姐去了健身房之後來到跑步機區域。
她登上跑步機才2分鐘，就突然昏迷倒地，再也沒有醒來。
周小姐的體型微胖，身高166體重140斤。醫生診斷她的死因是「心源性猝死」。
這種病患者生前可以有、也可以沒有心臟病表現，其發生的時間是無法預測的。
一些看起來很「健康」的專業人士，也可能會因為追求健美的身材而導致悲劇後果。
25歲的澳洲女子梅根（MeeganHefford）是2個孩子的母親，擔任健身教練已經三年了。
從事健身業的梅根一直都維持著相當好的體型，在社交媒體上傳的身材照片讓不少妹子羨慕不已。
然而2017年6月，梅根的媽媽突然接到一個電話：「你的女兒現在正在醫院，昏迷不醒」。
女兒一向熱愛運動，飲食方面也十分注意，怎麼會忽然昏迷？
她急忙驅車前往醫院，看到了沒有意識的女兒。
她回想起之前視頻聯絡時女兒看上去似乎有些疲憊，當時她還以為是健身訓練加重的緣故。
醫生表示情況不容樂觀：梅根送來的時候就已經腦部水腫。
後來病危通知書接連下達，兩天之後，梅根永遠離開了這個世界。
死亡通知書上明確寫了死因：腦部水腫、高氨血症。
醫生解釋說，高氨血症患者通常身體無法正常分解蛋白質。
媽媽突然想到，之前女兒曾經向自己推薦過蛋白質營養劑，說對健身有好處。
媽媽似乎想到了什麼，開車來到女兒的住處，打開了壁櫥。
滿滿一柜子的蛋白質補充劑！
一罐蛋白補充劑下面還壓著一張紙，上面是梅根生前制定的飲食計劃，出現最多的就是蛋白粉、廋肉、雞蛋。
這些蛋白粉就是導致女兒死亡的罪魁禍首嗎？
醫生證實了她的想法：梅根患有尿素循環障礙症（urea cycle disorder），身體不能有效分解蛋白質，持續過高的蛋白質攝入會導致血液中積氨以及腦積水。
說到蛋白粉，凡是健過身的人可能都知道。私教們也會建議客戶使用蛋白粉快速到達增肌目的。
然而梅根自己患有尿素循環障礙症卻不自知，仍然每天大量食用蛋白粉，引發了一系列中毒反應。
健身是好事，但是有很多值得注意的地方。
1、平時不鍛煉，周末高強度運動
「突擊鍛煉」極易造成運動性損傷或誘發疾病，並不科學。
2、過度勞累仍然堅持鍛煉
身體已經疲乏，認為是缺乏鍛煉造成的，殊不知劇烈運動之後反而會惡化。
3、空腹運動
什麼都不吃就去運動，可能會造成低血糖頭暈。
4、不做熱身運動、運動後急剎車
不做熱身運動可能會造成韌帶拉傷，肌肉損傷。
「急剎車」可能會造成腦部暫時缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花等癥狀。
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