開工大吉免不了喝酒助興，教你如何千杯不醉不傷身

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文/三甲醫院 婦科

萍兒醫生

新年開工大吉，大家領完紅包晚餐免不了喝幾杯，但是倘若不勝酒力，酒還沒喝幾杯就醉了，難免掃興，甚至頭痛、胃痛對身體造成傷害。

今天跟大家分享關於飲酒的小tips，讓你沒有那麼快醉倒，避免身體損傷。

1

切莫空腹飲酒

在空腹狀態下，身體對酒精的吸收速度加快，約5分鐘就會進入血液。

當酒精的血液濃度達到達到200-400毫克/毫升時，肝臟代謝負擔加重，如果在喝酒之前吃一點澱粉類食物，例如麵包，可以減慢酒精入血的速度，從而降低肝臟代謝酒精的速度。

2

各種飲料盡量不要混合飲用

可能大家對混酒喝容易醉的說法比較了解，實際上不止是酒精類飲料混合喝容易醉，就算是把不含酒精的飲料跟酒混合在一起喝也是容易醉的。

例如雪碧+白酒，雖然這個組合會讓酒的口感比較緩和，但是卻加快了酒精入血的速度，而且這種組合熱量比較高，加重肝臟的負擔。

酒精類飲料跟其他的飲料，例如果汁等組合在一起喝也是不推薦的，飲酒時想減輕肝臟負擔可以喝點熱水或者熱湯。

3

不要喝快酒

一般情況下，喝酒30-120分鐘後血液中的酒精濃度達到最高（具體時間因人而異）。

如果喝酒太快，肝臟來不及分解代謝，酒精短時間蓄積到較高濃度所以人很快就醉了。

如果喝慢一點，可以給肝臟一個緩衝的時間，也就不會那麼快醉倒，對肝臟的傷害也相對降低。

4

喝醋、濃茶、牛奶和酸奶解酒？

民間流傳的喝醋、喝濃茶解酒都是不靠譜的。

醋入胃後會有短暫的清涼感，讓人有解酒的錯覺，其實它並不能加快酒精在人體的代謝速度，反而因為它的PH比較低還會對胃黏膜造成一定的傷害，所以喝醋解酒並不推薦。

濃茶也是不靠譜，反而會傷身，因為濃茶和酒精都有興奮的作用，飲酒後再飲茶非但不會解酒還會增加心臟負擔，同樣濃茶還會傷胃，所以並不推薦。

而牛奶或者酸奶，如果在喝酒之前半小時喝，他們可以在胃黏膜形成保護層，減少對酒精對胃的傷害，也可以減慢酒精入血的速度，但是飲酒後再喝牛奶或者酸奶並不能加快身體對酒精的代謝，當然也沒有所謂的「解酒」的功效。

5

解酒藥的真相

市面上的解酒藥幾乎都是有「綠色小傘」標誌的保健品，說白了，他們並不是藥物。雖然服用後確實會減輕一些飲酒後不適感，但是這些藥物很難達到宣稱的護肝解酒作用。

人體對酒精的代謝靠肝臟、皮膚和呼吸三個途徑，服用解酒藥不能加快酒精在體內的代謝速度，達到所謂的「解酒」作用，它只能減輕醉酒後的不適感。

相反，如果因為服用了所謂的「解酒藥」後飲酒就肆無忌憚不加節制，這種行為是非常不ok的。

酒這東西，小酌怡情，適當的喝一點調節下氣氛，助助興是好的，但是千萬不要貪杯哦~

酒喝太多造成酒精中毒或者急性胰腺炎那就不好了，當然也不要逼酒精過敏和肝功能本來就不好的人喝酒。喝酒嘛，本來就是圖個開心，傷害到身體就不好了。

最後，千萬切記，喝酒不開車！！！

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專家簡介

萍兒，三甲醫院婦科醫生，擅長不孕不育、陰道炎、子宮肌瘤等婦科常見病診斷，對科學育兒也有一定的研究。

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